臂力很小，控球控不進去

每天練習傳球，由近拉遠，全身伸展開來，使用最輕鬆的方式以能丟準的距離為極限。
每天挑戰前一天的距離，慢慢進步，如果很用力卻無法丟準就別再增加距離了，如此會漸漸進步到球速 110 以上且控球絕對不成問題。
球速 66km 沒有所謂的變速球，因為實在太慢，打者等到球來再揮都可以。
真的這麼慢乾脆練小便球，讓球進壘時的角度向下讓打者不容易抓到擊球點，容易造成外野飛球也不錯。

單論 控球 最主要是靠下盤
跑步是最基本的練習方式
增強下盤肌力
投球不管球速是甚麼球路是甚麼
控球就會穩很多
加油!~

　　根據你的問法，很明顯是體能不足、肌耐力也不足，也有可能是該用到的部位沒有用到，或者是身體不協調等，最好是看過你投球或你把你投球的影片放上來才知道是哪裡有問題，否則只能猜測可能的問題。　　控球不好最好從最基本的傳球暖身開始練，訓練你的放球點，以及養成正確的投球姿勢，久而久之你的身體就會知道怎麼導引力量於球上。很多初學者不懂得投小白球，都是用自己認為可以出力的方式丟球，最後不是受傷就是亂丟，這樣丟久了有時還改不過來，指導過後丟不到１０顆又打回原樣，回到家又不對著鏡子做空操，下次來還是一樣，有指導跟沒指導一樣，令人吐血，所以只要我在知識＋發現類似問題，我回答方式都會如上述所說的，請你放影片上來或者是去打有可以指導的球隊，文字解惑有限，難以從根本解惑，就看你是否有強烈企圖心想把姿勢搞得跟專業人士一樣。　　若不想或無法將影片放上來或加入球隊，可以Youtube搜尋相關教學，看完之後理解，再去對著鏡子做一遍，看著鏡子中的自己動作是否如教學影片所說的，有時候不是那麼好理解，沒關係，先加強自己體能、協調性及肌耐力，反正就是多練，沒有捷徑，想變強就不能為自己找藉口，把自己當作魔鬼教練，把預設要完成的訓練量做完，自己也不要訂太高，今天的份量就是多昨天的幾遍或幾倍，發現這次數真的不行，那就先維持，該休息時要好好休息，再繼續挑戰昨天的自己，這樣自己就算沒有勁敵，也有個目標可以超越，好好努力吧！