BB整腸丸

我覺得無咩用,5見有效果

1，藥始終對人體都有副作用的，建議可以通過食物攝取的方式，達到健康瘦身

2，健康瘦身
http://baike.baidu.com/link?url=8oMdbDX2sCVfuGF0n1H-BuZM-BkAiNFZbV0xcGdKGYS2fREeWLxR9kmaLXXeDnWDA55q0mOszLXOa-zoCzkoiK
国际健康瘦身标准：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。

健康瘦身七个指标，守则，原理

健康瘦身的方法：健康瘦身操、调整饮食、健康瘦身的小运动

健康瘦身操：如鏈接

调整饮食

前面已经提到，身体健康首先应该保证饮食营养均衡，在营养均衡的前提下，适当减少热量的摄入，可以达到良好的健康瘦身效果。
健康瘦身一周饮食
健康瘦身食谱星期一：
早：一小碗燕麦粥，鸡蛋一个补充蛋白质，再加一个苹果。
中：一份白煮鱼，一份烧胡萝卜,植提纤两颗促进脂肪代谢。
晚：一份凉拌西兰花、一份烧茄子，茄子所含硒比其他蔬菜高，能保持细胞的正常功能。
健康瘦身食谱星期二：
早：一小碗白薯粥，一份凉拌生洋葱健胃助消化。
中：两片全麦面包，一份蔬菜沙拉和一碗紫菜汤,少许时令水果
晚：一份西芹炒猪肝、一份小葱拌豆腐
健康瘦身食谱星期三：
早：一小碗小米粥，一份凉拌菠菜，香蕉一根。
中：一份青椒土豆丝，一份凉拌黄瓜，黄瓜中的细纤维素能促使肠内腐败食物尽快排出。
晚：一份烧芦笋，一份清炒卷心菜，卷心菜中的叶酸有助于造血功能的恢复。
健康瘦身食谱星期四：
早：一小碗薏米粥，一份黑木耳炒鸡蛋，苹果一个。
中：一份油焖竹笋，一份凉拌西芹，西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
晚：芝麻糊一碗润滑肠道，植提纤两颗帮助排油。
健康瘦身食谱星期五：
早：一小碗绿豆粥，鸡蛋一个，再加一个苹果。
中：一份烧海鱼，凉米饭中的淀粉不易被人体吸收。
晚：一碗海带汤，一份清炒莴苣，莴苣能瘦身、降胆固醇、降脂肪。
健康瘦身食谱星期六：
早：一小碗薏仁麦片粥，一份萝卜丝促进消化，白萝卜中含有丙醇二酸，对脂肪的增长有抑制作用。
中：一份蘑菇炒青菜，一份anslim植提纤消脂，一份宫保鸡丁（鸡丁少些花生多些），花生含有丰富的维他命B2和烟酸，可消下身脂肪肥肉。
晚：一碗冬瓜汤，一份炒花菜，花菜有提高免疫力、消脂的作用。
健康瘦身食谱星期日：
早：一小碗红豆黑米粥，鸡蛋一个，植提纤两颗，苹果一个。
中：一份茭白炒口蘑，一份木耳炒菠菜，菠菜可以促进血液循环，排毒瘦腿。
晚：一份韭黄炒肉丝，一份炒苦瓜，苦瓜有降血糖作用，其含有的清脂素能阻止脂肪吸收。
健康瘦身的小运动

（1）天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。
（2）呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
（3）扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
（4）早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时~75分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。 打网球45分~1小时。 跳绳30~40分。
（5）平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。


3，减肥食谱（包含四季，各類蔬果）
http://fitness.39.net/jfsp/

系咩黎架？？？？？？