煩惱 身高 女 快16

你想得太多了，其實你的高度也OK的，不用介意自己的高度啊。

你哪裡想多了呢？

1. 其實很自卑 甚至被人問為什麽我怎麽矮
人家不是取笑你，隨口講一句，他們不知道你介意的，不知道這是傷害你的，你不要介意。

2.未來的工作選擇會大大減少
頂多不能做模特兒和空姐，這兩個工作很辛苦的，你能負擔得了嗎？
模特兒吃什麼也要限制，有什麼人生樂趣了呢？
空姐工作時間長，常常奔波。


雖然這個社會人是看外表，但更多的是看你的人格，一個模特兒臉蛋、身材的人，做事不可靠，為人尖酸刻薄，心存惡毒，跟這樣的人相處兩分鐘都避之則吉了。

我很多朋友也是這個高度，女孩子嘛，這個高度也佔了一部分，她們人緣好，也找到很好的工作。有些人因著這個高度，看起來年紀小，身邊的人對她們愛護有加呢！

不要再活在自己的想像裡了！^^

1)高度如將來前途職業等沒有直接關係, 商界名人之中矮的不少!
2)要在家做增高運動, 難度較大
3)毋須自卑, 女仔樣靚身材正便大把錢途

PM我再傾

你並不特別矮.而且今後數年你一定仍會長高.建議你學好游水.一定有助健康和發育.
我們的政務司林鄭並不特別高.她的成就人人都同意,是十分十分高.我們派往領導世界衛生组織的陳馮富珍女士並不高.但她的才幹甚高.你現在仍是青春發育期.適當飲食.規律運動.你必然與你家族的人的健康同等發展.游水,更有助心肺功能.及苗條體態.你注意健康是好的.隨住你長大.學識增加.你的發展一定不會差於他人.重要的是心懷大志.努力做好學習.你是香港新一代的女青年.十年內你就必會進入社會服務大眾.你所需的是知識.方法.和毅力.你的前途無可限量.當年在香港求學的高崐.何等老土.但他追求學問的熱誠,及努力竟成為人類最傑出的光纖之父.你呢?正應發奮圖強.把自己修养做好.健康做好.祝福你他日學成更有力量為香港大眾服務!不必再傻儍猶疑於少女的傍徨.努力把學業做好.你一定可以比上一代的女性,開創更光輝的將來!

請記住，濃縮就是精華

第一、營養要均衡，不要挑食

第二、要常運動，運動一定要流汗才算(最重要的)

第三、跳繩

第四、蹲下起來的運動

第五、充足的休息、睡眠

第六、愉快的心情

第七、可以試著去買中藥吃吃看(吃登大人的藥)~~要在發育期的時候吃才有效

第八、不要讓自己有太多的壓力

第九、不斷的跳

第十、假如以上的辦法都沒效的話，那就是命了

有些人天生就可以長很高，有些人卻不行



EXTRA information:



正在發育，想要長高一點嗎？以下是個人雜學的精華，不同於他人的刀剪之作，有別人提供不了的答案哦。



1. 牛奶不能喝太多。若要喝多，應減少肉類或其它富含蛋白質的食物。

一般人只知牛奶中鈣質含量豐富，可以幫助長高，卻沒想到牛奶中的蛋白質和脂肪含量也非常的高。在物質豐裕國家如台灣，一般人蛋白質攝取量可能已經偏高。蛋白質攝取量過多，體質將偏酸性，人體只好從骨中取鈣來平衡（鈣是鹼性），反而失鈣。你看美國人奶製品攝取量極大，但卻有一堆老人得骨質疏鬆，或是佝僂。（尤其是女性）。另外，牛奶中的油脂含量極高（一小杯奶中就含一湯匙油），台灣人平時吃油已經不少，因此要嗎就喝減脂奶（但比較不香），要嗎就減少食用油攝取。還有，有人懷疑現在牛奶中含太多的人工荷爾蒙等激素，若喝太多，造成發育早熟，反而不利長高。



２。每週曬二小時太陽（加起來），以製造維生素Ｄ。

曬太陽太多，對皮膚不好，但若不夠，身體可能缺乏維生素Ｄ，人體吃下再多的鈣，若沒有維生素Ｄ，也無法有效吸收。吃維生素Ｄ葯丸當然可以考慮，但總沒有自己身體所製造的好。專家認為每週曬二小時太陽（加起來）已經足夠。



３。保證睡眠充足。

每個人需要睡眠時間不同，但沒有什麼事比睡飽覺重要。早起早睡身體好，中午午睡不要超過半小時，以免影響晚上? 巹v，如果失眠，就躺在那裏，閉目養神，一樣有休息的效果。不論晚上睡得如何，白天一定要打起精神，充滿幹勁，這樣晚上一般都能熟睡。人的生物鐘一般需要一週的時間調節，因此訂一週計劃進行吧。



４。適量運動。

運動太多，不是好事（不過現代人一般是運動量不足）。証據顯示，運動量過大，會影響長高，這是人體的自然調節作用，因為個子高的人消耗能量也大，如果運動長期偏高，身體為了節省能量來運動，自然不能長太高。數千年住在極熱或極泠的地方的人個子也會變矮，是同樣的道理，但現在有空調，影響如何有待評估。古人個子矮，除了營養不夠以外，還有的是因為勞動量過多（他人那像我們現在，一堆機！）。但運動量不足，身體發育也不會好。這之間必須取得平衡調整。一般人像運動員那樣的運動，就算過量。有人主張慢跑，醫學研究顯示，二天跑一次（１５分鐘），和一天跑一次，運動效果沒有差別。打籃球等跳躍伸展運動當然有幫助，但別拼命去做。如果感到運動量不足，最好每天洗澡，以促進血液循環，也有運動的效果。



５。保持心情愉快。

心情也會影響你長高，心情老是不好，影響身體各種分泌的自然平衡，自然對發育有多影響。此外，人的身? 炊]受基因控制，有一定限制，有時長得快有時長得慢，每人長的時間也不一定一樣，因此時候未到，太過強求沒用。



四十歲前，我們仍有機會長高；之後因姿勢、骨骼關節改變，四十至八十歲期間，平均矮兩吋。三到十歲的孩子，每年至少會長五公分以上。若是一年長不到四公分，就算異常把握國小國中的長高黃金期，適量補充生長激素，就能擁有正常的身高。

熬夜影響成長

生長激素是由腦下垂體所分泌的荷爾蒙，在熟睡後的深夜十一點到凌晨二點，分泌量?_到高峰，可促使生長板拉長，因此，具有增高的效用，一旦缺乏就會長不高。

由於生長激素是在睡眠的深睡期，才能發揮作用，若是睡得太晚、睡得很淺，也會影響生長激素的正常分泌、作用，進而影響到孩子未來的身高。

例如孩子經常熬夜念書，或沉迷於電玩、網咖，晚上不睡覺，較容易長不高。侯家瑋建議：「國小國中是長高的黃金期，即使功課壓力再大，寧可早早上床睡覺，早早起床念書，也不要熬夜苦讀。」特別是晚上十點到凌晨二點，一定要好好睡覺。

因長期睡眠不足，導致長不高最明顯的例子，就是童星，他們會因熬夜拍戲、睡眠不夠，長大成人後，常是「只長臉蛋，不長高」，臉及身材不成比例。像十多年前以《無家的小孩》走紅的日本童星安達祐實，目前已是二十四歲的成年人，但身高僅有一百五十三公分。



跳繩可增加生長板的活性，讓孩子長得更高。



慎選運動飲食

若想長高一點，運動時，須避免會壓抑生長板的活動，如：舉重、搬重物、背重的書包等，建議從事跳繩、籃球等跳躍性的運動，最能促進的生長板的活性，有助長高。

飲食上，高油、高糖類食物，也會抑制生長蛋白的生成，造成矮、肥、短的身材，不利長高。若孩子個子小、易感?埃瑒t可以適當補充含鋅食物，如：蚵仔、生蠔、全穀類、豆筴等，可增加細胞

how to become taller
it's some of the hereditary factors
but if you want some ways to become taller
drink more milk and eat appropriate amount of meat(red meat)
remember to jump more and to do more exercises (especially basketball)
helping yr growth
it's always not late to do so
add oil