肌肉藥丸邊到有得買 20 點?

2014-01-19 3:14 am

✔ 最佳答案

健身奶粉其實分兩類，一類係蛋白乳清 (whey protein)，主要成份係蛋白質。另一種係增重粉 (weight gainer)，不但有蛋白質，亦提供更多熱量，不過會比較貴，而且比較滯，容亦易致肥 (需要練得咁 d 來燃燒多餘熱量)。

不少男女每天都會向健身室報到，希望透過健身去練大隻，部分人更希望進食食用營養補充劑幫助操肌。然而，消委會發現進食補充劑無助操肌，反有機會引起反效果。營養專家表示：「在一般情況下，只要日常飲食合乎營養原則，不一定需要服用補充劑」。
圖片參考：http://lifestyle.etnet.com.hk/column/images/stories/60/2013/03/0318S1.jpg
　　另外，許教授亦提供了幾個動作(見上圖)，可配合健身室或自身重量來進行訓練。