最快最健康，又不會餓的減重方法

我是16歲的女生，身高167cm，體重超過70kg，屬於過重（BMI>25）。我一直都有過重的問題，但是我現在真的覺得必須減肥，但是我真的非常討厭運動，因為每次都熱得出一身汗，又會感到非常餓（而我是最討厭餓的感覺的）。請問各位有什麽方法令我既可以運動消脂，又不會感到餓，更不會熱得出一身汗（最好可以很快就有效果的，但是我空餘時間不多）還有，請問你們知不知道有哪些健身室是可以讓18以下人士使用的？
其實我會騎自行車，但是哪裡有容易騎的單車徑啊？（我討厭走斜路）

飲食方面，我以前試過節食，但是因為熬不住餓的感覺而放棄了。加上我幾乎每天外出吃飯，請問各位有什麽非常高纖維的食物介紹嗎？我發覺我吃飯時明明很飽的，但是不久後又覺得肚子餓了。放學後是一定會餓的，請問你們會介紹什麽飽肚又不會令我吃不下晚飯的食物？我曾經試過剛放學不久（3點半左右）就已經餓得肚子刺痛了，所以我真的希望各位提供方法令我以後不會這麼容易肚子餓。

P.S. 我不希望看見什麽減肥產品推廣什麽的！
P.S. 我父母擔心我現在發育不完全而減肥會導致身體健康變差，請各位提供不傷身的減肥方法。