喝咖啡可以減肥是真的麻?

應該是說喝"黑咖啡"可以減肥

● 為什麼黑咖啡可以減肥？
黑咖啡可以減重的主要理論有三種：
第一是食欲抑制
第二是增加熱量燃燒，藉由咖啡因刺激體內的產熱（thermogenesis）作用
第三則是利尿作用

也有中醫師指出，咖啡中的咖啡因具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，前提必須是「不加糖、不加奶精」。換句話說，喝「黑咖啡」才能減肥、利尿、促進心血管循環。


● 選對時間喝咖啡「運動前」與「午餐後」，到底要什麼時候喝咖啡才是健康的呢？
黑咖啡在「運動前」飲用300毫克，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，能增加脂肪燃燒107%，保持大腦保持清醒、控制食欲。「午餐後」30分鐘至一小時之內，喝一杯黑咖啡，有助於飯後消化，促進脂肪分解，減少囤積於身體，無形中就是一種減肥。


● 不宜過量
每天飲用量，一般成人每天可以吸收200～300毫克（約三杯煮泡咖啡）的咖啡因，因此一天不宜超過300毫克。
不過，也不是人人適用咖啡減肥法，如果有胃酸過多、胃潰瘍、失眠或敏感體質、心臟疾病的人，不宜喝含有咖啡因成分的刺激性飲料。

喝咖啡無法減肥喔!!
因為我們喝的咖啡都會加糖和奶精，
這樣的熱量頗高，
所以無助減肥的效果。

另外，
依個人體質狀況，
早上喝杯咖啡有助於排便順暢，
提供參考，謝謝。

我也有相同的疑問
但是喝黑咖啡應該會比較好

就只是一種輔助
不可能完全靠咖啡減肥
飲食根運動還是需要的!!

咖啡含有咖啡因和綠原酸，兩者對血糖的作用相反。
咖啡因有昇血糖的作用；綠原酸則可抑制a-澱粉酶而有降血糖的作用。
喝含有咖啡因的咖啡，血糖和胰島素會較控制組高，不過咖啡因可以延長cAMP的作用時間而有瘦身的作用；相對的，喝不含咖啡因的咖啡，則血糖和胰島素會較低。所以不管喝含不含咖啡因的咖啡都有瘦身的效果