記性不好跟甚們有關?

1.器質性健忘：
大腦皮層記憶神經出了毛病
(腦腫瘤、腦外傷、腦炎、內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒)
2.功能性健忘：
大腦皮層記憶功能出了問題
(壓力大、過度使用3c產品)

預防方法：
1、勤於用腦
2、保持良好情緒
3、經常參加體育鍛煉
4、養成良好的生活習慣
5、保證充足睡眠


認真回答以下問題可以檢驗你是否健忘。
　　1、經常忘記電話號碼或人的姓名。
　　2、有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。
　　3、幾天前聽到的話都忘了。
　　4、很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難。
　　5、反覆進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。
　　6、配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。
　　7、對同一個人經常重複相同的話。
　　8、不管什麼事做過就忘了。
　　9、忘記約會。
　　10、說話時突然忘了說的是什麼。
　　11、忘記吃藥時間。
　　12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。
　　13、忘記關煤氣而把飯菜燒焦。
　　14、反覆提相同的問題。
　　15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。
　　16、忘記應該帶走或帶來的東西。
　　17、說話時突然不知如何表達。
　　18、忘記把東西放在哪裡。
　　19、曾經去過的地方再去卻找不到路。
　　20、物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
　　回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。
　　1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。
　　2、（符合6—14個）輕微的健忘症。很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多數處於這個階段。輕微的健忘症多數人都有，不必有太大的心理壓力，但應注意調整，戒煙酒，補充維生素。
　　3、（符合15—20個）嚴重的健忘症。應找專家問診，尋找恰當方法治療。

身體健康保養不易！記得要「吃喝正常、早睡晚起」身體好。

多動腦
多記憶
不管是什麼東西
都是越用越靈活
一開始可以先用紙本幫忙記憶
育到什麼事情
依照輕重緩急做安排
慢慢的訓練自己記憶

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我也是呀,常被念呀
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