腳關節問題，但本人想繼續做運動...

小弟有以下問題，希望有人可以幫到我。

小弟自13歲起使常四處行山、行山澗，
早幾年開始做gym，和跑步，但沒有選擇合適的運動鞋...

所以在2年多前開始出現左腳(菠蘿蓋)的位置出現問題(相信是關節問題)，

就是，如果我行完步或跑步後，
當我普通行路，每用我左腳行一步，我左腳(菠蘿蓋)的位置就會痛...

有時可能行路的方法不太好，也會令我左腳(菠蘿蓋)的位置痛...


本人未就以上問題去詢問醫生...(遲D有機會應該會問)

但本人想做運動瘦身，
因為本人不懂swim...所以，只好選擇跑步....
而且，需要keep住做 and 最少要30分鐘以上先會有少少瘦身效果...

我應該怎樣做先可以係唔會太痛既底下去keep住做瘦身運動？

我是否應該要keep住食「關節藥」先可以完成我既目標？....

真的很苦惱...