健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品
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選對產品選對食物讓你的減重之路平步青雲
健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品
2013-12-31 5:14 am
回答 (5)
2016-05-18 8:41 pm
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2016-05-04 12:01 pm
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2015-11-13 12:05 am
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2014-01-20 10:07 am
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2014-01-04 4:55 pm
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收錄日期: 2021-05-03 02:29:01
原文連結 [永久失效]:
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