怎麼辦....我有水桶腰..

哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~

到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~

而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~

上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~

後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差

食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏

我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥

來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~

還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~

但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

我一直很想保持身材！
瘋狂上網找看到很多人推薦＂.*********.食.品. ＂
我第一次上網買東西，
沒想到一次就買對了自己好幸運~意外的收穫。

天然的成份又便宜
真的是物超所值、第一次買就這麼幸運，
真得很開心、希望你會喜歡我的答案 ！

參考網站: 輕鬆樂活

我本身是體重管理顧問
你可以試試看TRA這個方法
我用這個方法幫很多人健康的瘦下來了
有人3個月瘦了快30公斤
而且不用挨餓
幫助人找回身和自信真的很讚
有機會可以為您量身
給你意見喔
祝你瘦身成功^^

有問題歡迎連絡我喔
我的聯絡方式點進去就有了

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，
同時要真正認知 *沒有速成或神奇的方法*。


不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。
而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。

---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*

關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔

但要如何正確的少吃,真的包含著很大的學問
不然反而容易造成營養不良和代謝率下降的反效果!!!!

剛開始減肥的時候其實我也什麼都不懂
所以靠著自己每天瘋狂算熱量,運動,按摩等基本方法順利的瘦了幾公斤

但是因為飲食的不均衡導致我出現了營養不良的情形
因為蛋白質和其他身體需要的營養素不夠
所以導致身體出現了臉色便黃

無意間我發現了*魔幻體脂機*飲食日記(當初試用的時候還是免費的，現在不知道還是不是，可以自行上去看看)
所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西,
讓我驚訝的是，每天寫的日記都有助教替我做修改並給我建議
也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便

改變後的我不再被說臉黃、不再被說瘦得很難看、 mc不再不正常,便秘等困擾很久的問題都得到改善.....
真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!

現在我覺得要減重真的不難,但正確的方法真的很重要!!!
有個專業的人陪你一起減重不但可以瘦的健康又漂亮
推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!! 希望可以幫助到你 J

魔幻體脂機 diary4.plan365.in

我是二個孩子的媽媽，因產後肥胖。肚子比胸部還要凸，眼睛往下看，却看不到自己的雙腿，才30歲却像大嬸婆，真的好慘喔! 認真採用少吃多運動方式：每天跑操場5圈。都沒瘦半公斤，却換來氣色差、MC不來、大量掉頭髮、皮膚暗沈、膝蓋老化。透過免費的 http://inid.so149.com/網址，每天只花3分鐘登記飲食內容，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有管家跟體管顧問，會給健康或減肥上的觀念跟建議，我認真配合體管顧問，調整飲食及生活習慣。20天減2kg，3個月減12kg，並且腰圍減少3吋，人變年輕了，真的好開心喔!!

其实没有什么是天生的，你也不要太苦恼了！多做运动就好了，我建议你多做仰卧起做，很有效的！不过一定要坚持呀！不让你是看不到效果的。另外练跆拳道也是非常好的方法，不过太苦了，总之方法很多，不管你选择哪一种，都一定要坚持到底呦！你会成功的1



陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw

可以做扭腰運動
健走或是游泳也都很棒歐!
飲食上也要注意
不要吃太多重口味的食物

就是按摩和跳鄭多燕
然後可以再穿塑身衣雕塑
我自己是用這方法然還有穿萊卡兒的束褲雕塑腿型
效果是真的有差唷
你可以用這方法唷

與你分享我的經驗喔
我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，
從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋
從3XL的褲子變成XL，真的很開心 ^^
過程中使用過非常多的方式，但是很快就會遇到停滯期
而且沒辦法持續下去，運動節食的拉....
現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽
而且我們有社團，社團中有好幾位減重達人加油打氣幫忙看飲食日記
大家互相鼓勵督促，讓我也更有毅力持續下去
有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤
有興趣可以再問我喔~
真心希望想要減重的人可以健康又輕鬆的瘦，加油^^

我推薦一個網站還不錯.

是免費使用的.它內有很多健康知識.和減重需要注意哪些.還有遊戲可以玩.

我每天寫日記記錄三餐吃什麼東西.網站有專業人員會幫我改日記.

助教幫我改變我飲食習慣.我真的瘦了.

而且瘦得非常健康.二個月瘦了9公斤體脂訪掉了6.

我真的很開心.而且身體上的小毛病有改善.分享給你.

上奇摩收尋.時尚完美瘦身日記.就能找到祝你成功