睡眠時間 不正常問題
2013-12-25 11:31 am
睡眠時間 不正常問題,(先講我的食飯時間)我以前係中午4點食一次,晚上8點食一次,晚上12點食次一最後早上4點食一次之後等到早上6點就訓左.但係我E 加想改返D睡眠時候我就忍左1日冇訓,之後晚上9點開始睡但係晚上12點就起左身之後就訓唔到 做咩會咁 日日都係咁呀E加,
回答 (3)
2013-12-25 9:25 pm
✔ 最佳答案
因為生理上已習慣了一段時間, 不是一時能改的,看來有點不正常, 如長下去可能會有毛病,
見你中午4時才吃, 已經有問題了, 4小時一次,
最後還早上4時起來吃, 睡眠的質素當然會受影響,
你要慢慢來, 先是糾正吃的時間, 早一些, 3時, 2時
一步一步, 起碼到1時左右, 晚上也可到7時, 早上
可晏一點, 8時才吃, 這樣睡眠也要跟著慢慢扭轉,
最終就會正常
參考: ME
2013-12-28 12:38 am
《10招對付失眠》
1. 適量運動，睡前不宜太餓或太飽
2. 睡房需寧靜、溫度合宜，不宜太光
3. 晚上....
全文: http://blog.xuite.net/chinhk2012/hk/192619211
【失眠問題的專家 = 催眠治療師】
催眠－心理治療服務（香港）
Facebook: https://www.facebook.com/chinhk2012.hk
Website: http://blog.xuite.net/chinhk2012/hk
1. 適量運動，睡前不宜太餓或太飽
2. 睡房需寧靜、溫度合宜，不宜太光
3. 晚上....
全文: http://blog.xuite.net/chinhk2012/hk/192619211
【失眠問題的專家 = 催眠治療師】
催眠－心理治療服務（香港）
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2013-12-27 12:21 am
睡前不能飽食黃帝內經道胃不和則臥不安食晚飯要在900 前之後不能再食就能安睡
2013-12-26 16:22:46 補充：
願天父醫治你
2013-12-26 16:32:22 補充：
merry christmas
2013-12-26 16:22:46 補充：
願天父醫治你
2013-12-26 16:32:22 補充：
merry christmas
收錄日期: 2021-04-27 19:06:49
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131225000051KK00015