練肌肉同腳一問

我都係男仔
我同你一樣
都係好粗隻腳
無得瘦 男仔肌肉組織唔同女仔 無得同女仔對香雞腳比!!!

我會比較跑步先
因為跑步可以練氣減肥仲有係去水腫
1星期跑4-5次 難頂都要頂 但一定要做足熱身由其係拉腳!!!

當你跑左1個月 你隻腳就會無咁粗大 重點係 你要強化你小腿比目魚肌 4 頭肌同臂大肌肉組織!!!!!!!!!!!!! 仲有你做GYM 每一次都要做腳 1~2個月就見效 當然係睇你係唔係重訓啦.....我就會重訓!!!!

2:練肌肉,如果唔係練得太過份會唔會影響身高?

因為我有個FD都有練,都高到,但有好多人話無得高....

其實唔知你講乜 !!!

練要睇你係點練法 做GYM唔會影響任何身高... 但 !!!! 你要練到人地去比賽果D無得講

如果你本身好肥果D 最好去練大隻 因為脂肪比例會比較高 練出黎個人會比較橫 尼D人可以練到去比賽

如果你係本身唔肥唔瘦 就練線條啦 米搞咁多野

但跑步一定唔少得!!!

1. 有時身材天命定, 如果你沒做什麼特別運動腿己經粗的話就無謂太辛苦自己逼自己減了他.
但你可以多拉拉筋, 肌肉鬆點就不會粗得過份了, 你看很多運動員都有很發達的肌肉但看上去還是挺美觀的, 因他們都會做足伸展運動.

2. 是會影響身高的. 長高和加強肌肉都需要蛋白質, 營養去了肌肉就較少就沒有足夠營養長高了. 我猜應該還和身陳代謝有關吧. 但實際上太多例子是集中練了肌肉後就長得不太高了.
還有啊, 我作為女孩子其實都不太喜歡男生一舊舊肌肉的, 結實得來很有力其實己經很好, 一舊舊一點都不好看

但還是那句, 身材很多時都整定的, 自己平常心的盡力了去改善身型後還是這樣的話就放開點接受吧. 強求的話跟那些不斷說要減肥但又減不了的女生有什麼分別呢? 她們可是很努力但最後都無功而回