天氣變冷.痠痛加劇

您好

關於天氣變化，導致身體僵硬的問題不在少數

平時要注意身體保暖，可以熱敷和輕微伸展可維持日常活動度



若無改善，可私下寫信或於就近的物理治療所或復健科就診。

但不能確定的是問題發生於何處，需經過評估才能予以確定。

物理治療或許能提供您不同的看法，但並非單純的儀器治療。

而是視您的狀況而定提供最完整的整體治療

【肌肉痛】

1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定。
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久。
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊。
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大。
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久。
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛。
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛。
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉。
9.添加衣物保暖，可以支持肌肉。
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，
　　除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的。
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣。
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛。
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息。
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔。
15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動。
16.在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來。
17.穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法。
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度。
19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間。
20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。
21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋

肌肉酸痛可以吃鳳梨酵素，減緩酸痛發炎等等的情形目前市面上來說，我會一般保健來說，優先建議考慮NOW健而婷的產品，他是美國保健食品專賣店第一品牌的廠商，美國有上千種商品，比較能全方位的提供我們需要的營養，很多產品成份很多，但劑量很多都不足，反而效果不佳，建議要選對產品。

在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。

回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~鞋子使用還不錯!我爸又胖對於膝蓋腳很有幫助~!!!這賣家的網址 真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試 以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您 http://goods.ruten.com.tw/item/show?21311130183363
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未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復正常的人體力學特性。針對問題處置，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

天氣變冷痠痛會加劇稱為風濕痛
風濕痛跟天氣有相當的負相關
也就是說，氣溫越高越不會痠痛，氣溫越低越會痠痛，
不但跟天氣有關，並且跟活動也有關也就是說，如果一陣子不活動(如睡覺)開始活動就痠痛，
所以一覺醒來特別痠痛，活動後痠痛的程度會稍微緩解可以使用傳統療法筋肉放鬆術來改善，通常須要一兩次才能改善

是的.當天氣巨烈的變化時.我們的身體的確會有相對應的反應與症狀的.
以氣溫降低來說..
通常常會引發肩頸部的僵化與酸痛.
而解決的方式很多.
自我熱敷.按摩.或找人按摩.推拿.都是不錯的好方式.
如果加上一些貼敷的消炎吊膏.在你按摩後使用.相信效果可以更加上幾倍..你可以試看攪看.
若還有任何筋骨方面的問題.可以多利用我們無名來做資詢.

熱漲鬆弛神經、冷縮神經緊繃，這是一定的道理。

炎陽高照請多注意散熱、天寒地凍請多注意保暖。

可以在家每天用熱毛巾 熱敷30分鐘 長期下來 就會好轉
如果嫌麻煩可用遠紅外線濕熱電毯 熱敷效果更好
還可配合電療 更好 還有超音波
一般 中醫 西醫 對痠痛復建 就是這三種方式
參考資料http://tw.myblog.yahoo.com/tse05021/article?mid=109&prev=112&next=106&l=f&fid=1
熱敷參考http://goods.ruten.com.tw/item/show?21310122637345

應該是跟天氣有關
多加保暖吧

建議你可以使用立康happy so機，它是先進保健理療儀器，用意在於人們減輕一些肌肉、神經、關節或背部等問題，它是基於歷史悠久的針灸原理，和物理療法中最新進療法之一的調製電療法所研製而成。又稱為脈衝調製中頻電流電療法，是通過利用一個低頻電波對另一中頻電波的調製，達到產生刺激脈衝的效果。由此而產生的脈衝，能深入滲透體內組織，而不會使皮膚產生刺痛的感覺。這些脈衝能促進血液回流，加速新陳代謝，鬆懈身心，和減輕痛苦，是經醫學臨床實驗證明，對人體無副作用，不會造成身體負擔。