打沙袋如何貫利進去
回答 (4)
2013-12-17 9:32 pm
✔ 最佳答案
一般要看你練到什麼程度.才能打出拳的速度.而握拳是一個打沙袋的關健,不然容易受傷.手腕
.
1擊破力 的練習是要用全身的力量打超過沙袋的界線才能破壞木板物.
2點殺力 是用很快的速度輝拳使打到點快速的收回貫穿力的破壞.
你要的是第2種的練習 給你作參考
2013-12-26 12:08 am
首先注意保護自己的手，切忌急功近利；如果想練技法建議購買全套；如果是想傳說中的「拳頭像沙包一樣大」也要纏繃帶，多練習直拳，拳峰一定要正對擊打點，其實不論直擺勾都一樣，注意動作要領適當發力總會有收穫
--------------以上答案由http://ComingZOO.com提供----------------
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2013-12-25 12:22 pm
把整個身體當成一條鞭子，
拳頭則是鞭子的最尾端，
將全身之力結合於拳即可。
棒球投手在投球的時候先抬腿，再扭腰，再甩臂，腳再踏地........
將這些動作的力量三結合，肩、腰、手為主所出之力變成投出之力即為球速，
當然若配合的好的話，球速自然快又重。
若本身的運動神經很好的話，可能身體其餘的部份所施之力也會被結合而出。
使沙袋受力又不會左右搖晃過大，腳踏地、打直拳還要配合出拳的時候拳頭不能轉。
貫力的技巧，我想就是結合所有的力量於一點發出，這跟協調神經的訓練有關。
拳頭則是鞭子的最尾端，
將全身之力結合於拳即可。
棒球投手在投球的時候先抬腿，再扭腰，再甩臂，腳再踏地........
將這些動作的力量三結合，肩、腰、手為主所出之力變成投出之力即為球速，
當然若配合的好的話，球速自然快又重。
若本身的運動神經很好的話，可能身體其餘的部份所施之力也會被結合而出。
使沙袋受力又不會左右搖晃過大，腳踏地、打直拳還要配合出拳的時候拳頭不能轉。
貫力的技巧，我想就是結合所有的力量於一點發出，這跟協調神經的訓練有關。
2013-12-16 5:08 pm
給你個參考試試------
(1)出拳之際，(若是慣用右手)握拳，右肩及腰微右往右後傾，再出拳，先以一個定點為出力點，當拳擊重沙袋時，右手肘不可打直，要微曲才不會傷到手肘關節。氣要存丹田。左拳亦如上。
(2)另一個方法是以粗麻袋裝沙或小石子，吊在牆與肩同高，練拳時沙袋不會搖動，拳出後會反震，出拳同上方式，久之就增加貫力的力到及技巧。
(1)出拳之際，(若是慣用右手)握拳，右肩及腰微右往右後傾，再出拳，先以一個定點為出力點，當拳擊重沙袋時，右手肘不可打直，要微曲才不會傷到手肘關節。氣要存丹田。左拳亦如上。
(2)另一個方法是以粗麻袋裝沙或小石子，吊在牆與肩同高，練拳時沙袋不會搖動，拳出後會反震，出拳同上方式，久之就增加貫力的力到及技巧。
收錄日期: 2021-04-16 16:17:37
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131216000016KK00446