長高的問題 還有跳高的問題(20點)

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圖片參考：http://a.imageshack.us/img845/7909/76470818.png
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到25歲之前都有可能長高歡迎收巡首席國際開限公司

想要長高那就要養成早睡早起、避免過度辛辣的食物、多攝取含鈣、含有蛋白質的食物、並且養成不挑食的好習慣，時常保持心情的愉悅，有時間的話多做彈跳性的運動，來幫助骨骼成長哦～
我自己的話，因為貪圖方便，所以我還會攝取一種叫做〝高*ㄉㄥ*鈣〞的鈣片，它是愛爾*蘭有*機藻萃取的，聽說很好吸收，而且還有ＳＧＳ檢驗合格，所以當初我才會一口氣買了6送１的優惠，剛好夠吃一學期！
在我每天勤勞的３餐飯後各１顆，目前手邊還剩下１盒，不過已經有長高４公分了唷^＿^
神奇吧～我是遺傳性的矮小，但靠著自己的努力還是長高囉～
所以阿～你也一定可以的，加油吧！
Ｂｙ　ｔｈｅ　ｗａｙ~這個鈣片,,老少咸宜通通可以做使用!! 少的可以補鈣增高..老的則可骨骼強健預防骨質疏鬆哦!
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分享給你摟!!!
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其實在家裡做運動也有的 :

1. 原地跑步一小時

2. 做掌上壓

3. 做仰臥起坐

4. 做帶氧運動

5. 抬腿

6. 呼拉圈

7. 起立蹲下

8. 早操

9. 空中腳踏車

注意 : 也要掌握青春期的發育 , 多吃菜 , 少吃肉 , 在這階段做多些運動 , 吃健康食品就會很快長高的!!!!

瘦小腹習慣一：多吃高纖蔬果
首先要改變飲食習慣，除了多吃蔬菜水果等高纖食物外，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散步或打掃，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。

瘦小腹習慣二：食物要煮熟
現在流行食物是半生不熟，導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起，形成小瘦。

瘦小腹習慣三：食用健康食品
優酪乳能啟動消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。若有便秘狀況可以喝oSlim Herbal Tea 花草茶，能促進體內脂肪的分解和氧化；同時有促進腸道蠕動和通便作用，減少脂肪的吸收和促進腸道脂肪的清除，從而達到減肥作用。
瘦小腹習慣四：少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。建議可多喝水有利於瘦小腹。