不知道該說我容易胖，或是說我容易吸收營養
目前只是高3學生，原本國2時有到100公斤，
後來減肥有瘦到83公斤，但是現在高中因為運動時間少，
學校福利社東西可能又比較油膩，所以吃著吃著現在又來到95公斤
我的食量本身很大，可能是正常人的2~3倍以上，
覺得我身體很容易吸收營養，因為我吃得多卻不會「拉」的比較多
雖然身高190，但是體重95，外表看起來不會胖，
但是脫掉衣服後我的肚子很明顯的大
午餐.晚餐只能吃福利社的東西，晚上我有夜間輔導，
在別人放學時5點左右可以去買晚餐來吃，
回到家8點了肚子餓，就可能又多吃一餐，
因為食量大，又容易肚子餓，實在很難控制飲食
請問我該怎麼吃比較不會胖?
像我有夜輔這樣，到了5~6點不吃東西肚子會餓，
吃了回家可能又吃，容易胖
我該怎麼做?
吃什麼樣的東西不容易胖，又有飽足感?
該怎麼有效減肥?
容易胖的體質，減肥
2013-12-11 5:17 am
回答 (12)
2013-12-11 5:24 am
✔ 最佳答案
跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..
堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..
所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..
我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..
所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。
>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..
之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP
自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了6公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..
電話訂購 O7 69O-8896
網址訂購 http://bｅaｕtiＦul９999.cＯm/list-a1.php?pro_id=56&CID=6
2013-12-18 11:09 am
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2013-12-12 4:52 am
其實健康減肥瘦身還是要用對方法才會不復胖，而且要減重也不是你少吃了什麼，而是你吃了什麼， 我是去一個免費寫飲食日誌的網站,認真的寫飲食日記~減了9公斤,都減在肚子.屁股跟大腿,全身雕塑的很漂亮,而且非常健康建議妳上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。你可以上網搜尋（Lady簡單瘦飲食日記網)
http://vivi.care345.com/plan/more.php
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2013-12-12 1:53 am
1.標準體重在72 你目前看起來應該也是過胖
2.肥胖的問題是飲食和作息引起的
只要改變飲食和作息 情況自然會改善
想要好身材就該控制飲食 你的食量是被自己撐大的
不改變飲食 就只能永遠當個胖子囉
3.健康減重三要素 熱量控制.營養均衡.健康作息
你好 我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
線上免費健康減重諮詢
請到FB粉絲團按讚私訊
會有專業教練與你連絡
wＷw.faＣebＯok.cＯm/2013fish
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2013-12-12 1:05 am
您好
減肥請找低熱量的食物吃,還要配合運動,才能成功.建議您可以
上google搜尋一下,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥
瘦身門診"看過裡面的減肥成功案例與方法,或許對您會有幫助.
減肥醫生黃銘晁 敬上
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2013-12-12 12:26 am
會發胖就是體內塞車，吃食之後除身體吸收應得營養之後，未能將其他廢棄物排出，以致全部塞在體內，久而久之自然生病，例如高血壓就是血液中垃圾阻塞造成的。因此要排解此問題的源頭便是從飲食開始，良好的飲食方式是治本的方法。
《一定瘦》很簡單，您只要依照書中所說的飲食原則，在日常生活中找到適合您生活模式的飲食步調，然後跟著身體的感覺走，想吃什麼就吃什麼，很快的您就會知道該吃喝多少，該怎麼吃喝了。
我們從前的飲食習慣總是先吃飯、再喝湯，飯後再來吃水果，平時則是「多喝水沒事，沒事多喝水」，但是《一定瘦》主張「飲食的順序」與「進食的態度」。
身體健康之後，呈現出來的將會是最自然、最好看的體型。
更多資訊請到〔www.討論板.tw〕
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2013-12-11 6:06 pm
要減肥飲食也要控制一下**再搭配對的食品來輔助~
想瘦下來就可以很輕鬆囉！！
分享我的瘦身經驗唷~~~
因為長時間三餐都吃外食+愛吃油炸食物
導致體重一直不停的往上升（Ｏ︿Ｏ）
還好有朋友介紹了［ ⓢ美人）真是我的救星阿！！
我上網搜尋了一下
發現s媄人的產品國際知名檢驗單位SGS.德國杜夫萊茵 多重檢驗認證合格
而且產品投保明台產物保險2千萬元之高額保障責任險‧百分百安全
看到立刻打電話○７-69○-９7３7
溫客服聽到我的困擾以後
建議我可以搭配超先速＋草*本*超*先膠*囊
㊝超纖~素在睡前喝兩包，隔天幫你排掉囤積的脂肪、毒素
㊝草本~超纖✫膠囊㊝在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
整個排掉身體的髒東西！！
超先****本*超*先膠*囊一盒可以吃２０天還送超先錠１０顆
所以當下我立刻定了兩組可以讓我吃４０天
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這４０天吃完就瘦了１０公斤
因為真的有效
所以我立刻又打給溫客服超先素根草本各訂三盒
這次可以將之前的購物金折抵掉
我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看耶～
吃完的成果真的讓我超︿滿意︿的喔
而且使用完身體的排便變的更順暢！！
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2013-12-11 5:45 pm
一週減重 12公斤變身大美女 夢想成真
http://cＨeese11５.pixnet.nEt/blog/posT/132753388
鄭多燕瘦身操 埋線 少吃多動 停滯期 減肥茶 瘦手臂 緊實霜 減重手術 下半身肥胖 瘦身 瘦小腹 蘋果餐 運動 游泳 瘦臉 減肥 食譜 抽脂 油切 保鮮膜 針灸減肥 燃燒脂肪 塑身 出汗 塑身衣 瘦小腿 水腫 瑜珈 減肥門診 營養師 減肥藥
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2013-12-11 10:29 am
選擇少油少糖少鹽的食物趁休息時間運動半小時
多喝水跟茶不要喝飲料
每天量體重並作紀錄,讓自己知道目前進度.
應該就會瘦下來了
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2013-12-11 7:37 am
你的飲食習慣要先做改變 當然 三餐 還是要按時吃 這是最基本的 不過不要吃太飽
在來 高熱量食物 比較油膩的食物 含糖飲料 零食 點心 等等 這類減肥的天敵
暫時 少碰 多吃蔬菜水果 多喝水 增加代謝 因為你現在的目標是要先瘦下來
所以飲食上自己要 努力 控制 如果 回家真的餓到不行 建議吃水果
或者 我也 蠻建議 可以 吃堅果 堅果對身體很好 而且 比較容易有飽足感 但不要吃太多喔
反正 盡可能 三餐以外的時間 除了 水果 盡量 不要進食 水果也不要吃太多 因為有些水果 糖分 比較高 吃多了 很有可能 糖分會超標
在來就是 運動 可以用 放假時間 來運動 星期5 晚上 然後 六 跟日 這樣 只要撥出30分鐘就ok了
做些有氧運動 跑步 快走 游泳 腳踏車 等等 當然 因為 你現在 目標是減肥 一個星期三次 是最少 當然 能多一次更好
每次30分鐘 可以的話 40分 更好 看自己的狀況
其實沒有 吃什麼不會胖 只有你願不願意 讓自己有 好身材而已 在提供你一個訣竅
運動後 2個小時內 吃東西 不容易變成脂肪 因為 運動後兩小時內 身體跟肌肉會對
蛋白質 跟 熱量 特別 需要 所以這時候 吃飯 反而 不會 堆積在 身體裡面
因為 身體 都拿去 利用了 加油 相信 你可以瘦身成功的
有問題在問
在來 高熱量食物 比較油膩的食物 含糖飲料 零食 點心 等等 這類減肥的天敵
暫時 少碰 多吃蔬菜水果 多喝水 增加代謝 因為你現在的目標是要先瘦下來
所以飲食上自己要 努力 控制 如果 回家真的餓到不行 建議吃水果
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反正 盡可能 三餐以外的時間 除了 水果 盡量 不要進食 水果也不要吃太多 因為有些水果 糖分 比較高 吃多了 很有可能 糖分會超標
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有問題在問
參考: 自己
收錄日期: 2021-05-03 03:15:12
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131210000015KK05152