請問晚上睡眠品質和按摩的關聯性

貝殼閃亮亮

2013-12-09 7:54 pm

✔ 最佳答案

按摩能夠促進血液迴圈為機體提供充足的養分、改善淋巴排毒、放鬆肌肉、重整骨骼。　　當人體承受壓力時，身體會緊張僵硬，血管會因此受到擠壓，令血液流量減少；體內代謝物和毒素便會積聚在肌肉纖維內，通過按摩可增加肌肉的血液流量，有助於細胞內毒素和代謝物排除體外，使人體恢復活力、倍感輕鬆。　　同時按摩也能緩解精神壓力，你會發現緊張、焦慮的心情放鬆了；睡眠品質也提高了，從而對整個身體都有很好的幫助。

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[匿名]

2013-12-20 1:18 am

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[匿名]

2013-12-13 2:26 am

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美安顆粒

2013-12-10 4:30 am

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[匿名]

2013-12-10 4:18 am

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[匿名]

2013-12-10 4:03 am

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水果軟糖

2013-12-10 2:58 am

樓上幾位大大解釋的蠻詳細的
不說我還沒聯想到毒素那方面的因素...

只是覺得按摩之後，身體的肌肉關節等能夠比較放鬆
而生理放鬆後，心理也跟著比較沒那麼緊張
睡眠的品質當然也就提高了
因為這樣，我枕頭還特地換成了Lasova的
特殊的反折設計，能夠令肩頸感到像按摩般的按壓感
氣血比較順暢，紓壓後也比較好睡

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吳岳治療師

2013-12-10 1:07 am

您好:

關於按摩可以促進自律神經放鬆，導致肌肉可以達到釋放壓力。

但是要小心別按到血管，以免引起昏迷或是低血壓的狀況發生。

很多新聞都有報導過，所以要小心唷!

物理治療或許能提供您不同的看法，但並非單純的儀器治療。

而是視您的狀況而定提供最完整的整體治療

參考: 物理治療師

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Cathy

2013-12-09 8:19 pm

因為感冒,胃口小, 營養的攝取就比較少, 免疫力就弱了, 所以病毒在妳身體裡繼續的繁衍,所以會造成酸痛, 容易疲勞, 睡眠品質也不好,如果妳去按摩了, 他們會給妳水分,補充尤其是在按摩後, 所以病毒的毒素可能被稀釋.
如果自己多喝水, 持續的給自己營養,和給自己按摩,妳自己做, 也可能達到同樣的功效, 因為是血液循環和營養,水分補充及病毒稀釋,
如果繼續做下去,妳的感冒會很快的好, 加油

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Zoe F Quickly
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請問晚上睡眠品質和按摩的關聯性

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