如何追奶? 現在追奶還有用嗎?

如何追奶? 現在追奶還有用嗎?
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當然有用，我身邊退奶後又成功追奶的例子還挺多的 。


到底要怎樣追奶才好
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追奶期間，晚上若有力氣的話 可以起來擠
但若連睡都睡不飽 最好以睡眠為主
因為充足的休息對泌乳也很重要
別因夜晚起來把自己累昏
這樣得不償失 追奶不能太急 心情要放輕鬆 慢慢追
給自己充足的休息與充分的時間

注意一下 讓寶寶直接吸時 不要在她太餓的時候
寶寶會沒耐性，最好在她不是很餓時就讓她吸

我自己追奶成功例子
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我第一胎很順利而且奶超多，就不講了
第二胎以為自己像第一胎一樣，就不太在意奶量和餵食的方式
直到有一天親餵後發現寶寶沒有下一餐了，在愈接近寶寶喝奶的時間愈覺得焦慮
婆婆和先生知道後，先生也很認真找了很多追奶食譜和發奶食物，
有了家人支持的，我也卯起來追奶
追奶期間，除了親餵外，若胸部有脹脹的感覺，我一定會排空
寶寶如果在身邊，追奶期間多增加親餵的次數，
大腦也就會開始感應不段的下訂單，我的奶量也不適一開始就變很多，
也是一天一天的變多，追奶的成果也一天一天進步 ^ ^

✤ 來說說我的追奶食物大寶典 ✤
1.活力mama草本發奶茶 (追奶效果五顆星，喝完就會脹)
2.魚湯
3.蚵仔湯 (追奶效果頗棒，我又愛吃蚵仔)
4.青木瓜燉排骨湯
5.桂格100%喝的燕麥 (無糖口味)

追奶期間有些媽媽會推薦黑麥汁，當然我也嘗試過，但我發現，我喝了不但奶水沒增加，反而體重增加5公斤...悲劇.... (太甜，對我也無效果)


追奶期間總結
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追奶期間，家人支持與關懷，真的是追奶成功的重要關鍵
下次版媽擠奶餵奶前，先熱敷加按摩，可增加奶量，
或喝一杯溫牛奶(我是都喝活力mama發奶茶)
也別一心只想著追奶狂吃發奶食物，一定要配合充分休息，增加寶寶吸吮的頻率，三管齊下才能讓乳汁源源不絕，製造優質的母乳。

祝媽咪追奶成功唷~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

盡量親餵吧
親餵是最好的追奶法，寶寶的吸吮可以刺激奶水分泌

如果是瓶餵居多，那就要縮短擠奶時間
最好3小時就擠一次，每次不要超過20分鐘 免得乳腺受傷

多喝湯湯水水也是一個方法!
像鱸魚湯、滴雞精、豆漿、黑豆水、豬腳湯、青木瓜排骨等等

但每人體質不同，你可以試試看從中找到適合自己的

白開水一定要喝多，至少要有2000CC

少吃油膩食物或是冰的，因為腸胃不好也會影響到奶量

有在親餵嗎
親餵就是最好的追奶妙方
寶寶吸吮的動作就會刺激乳腺分泌乳汁
另外充足的睡眠與水份的攝取也很重要
我當初坐月子幾乎沒事就是在睡覺
除了補的湯湯水水外
還另外喝了將近2000c.c.的水

我個人有效的發奶食物有
花生豬腳湯、鱸魚湯、青木瓜排骨湯、山藥排骨湯、榴蓮、滴雞精(個人是田原香的王不留行及老薑母滴雞精比較有效)、珍珠奶茶(有咖啡因所以偶爾喝)、黑糖薑茶、牛肉湯...等等

另外心情不好或沒睡飽會影響我的奶量
所以建議你要盡可能保持愉悅心情～

還有要避免的食物有
咖啡因
高濃度酒精性食物
太過刺激性的食物
甲殼類海鮮

這些都很可能讓奶量變少.....

能親餵嗎?
要奶多真的親餵最有效！
而且產後一個多月 要追奶還來得及

如果真的不能親餵
追奶就要勤擠，至少2~3小時就要擠一次
因為就是要勤擠去刺激，乳房有需求才會知道要分泌奶水
最好半夜可以擠，因為半夜泌乳激素分泌旺盛

湯湯水水要喝多，如果喝黑麥汁沒效，代表不適合你
換別種是試看吧

像我是煮雞湯、滴雞精、豆漿、魚湯、紅豆湯
這幾種常交換喝
每天水也都至少喝2000以上
要奶水多，湯水也很重要

我建議你可以訂個月子餐來吃吃一星期也好 給自已一個機會但我知道很好吃的 很有用的 一天2500元如果你想要靠自已的話你如果睡的不夠 也是有限先睡飽一點 再來吃的好 心情才會好擠的時候 多擠 多讓寶寶吸 有幫助的

我是一位40歲的職業婦女，平時忙於工作及家庭
我固定在身體保養課程已有2年多時間
我自從生完小孩後，體質就改變了
可能月子沒做好，變得容易水腫
尤其是半下身，一直困擾我多年
後來我還嘗試過看spa方式減肥
說可以促進下半身循環，改善腫脹
我也就抱持嘗試心態試試看，不是很有恆心，偶而才一次
後來有一次老公問我瘦多少了
但我瘦很少
後來我在網路上找到減重網站
我真的是已經受夠了，我不想被老公嫌了
給自己最後一次機會減重
畢竟也很多年了
所以我下定決心要我的下半身恢復美妙的線條!
透過食物營養和熱量控制方式
我感覺我大腿瘦好多，牛仔褲好鬆 !
我總共減了8公斤
減重都沒有停滯期
愛上這減重方式的張小姐

http://blog.yam.com/webeauty

黑麥汁不見得適合每位媽媽喔.....

像我太太反而喝了奶量變少
嚇得她剩下來的那幾瓶全送人

所以你要不要試著先停黑麥汁
改喝其他發奶品看看?

提供我太太喝了覺得有效的：
魚湯、滴雞精、黑豆汁、芝麻糊沖泡包、花生豬腳、紅豆湯

水也要喝很多，她一天光是水至少有2000

飲食均衡正常吃，大致上母體營養充足，奶水分泌就會多了

勤快擠奶多給寶寶吸奶...心情放輕鬆..多按肩膀後背
...不要吃到會退奶的東西.人蔘類.韭菜....其他自己查
才三週...餵母奶要有橫心毅力
吃不夠混上配方奶....有母奶喝總比都沒有好

擠奶器也是很重要...電動的省時省力

號外!!號外!!

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追奶吃蕃薯葉效果最佳，可用各種烹調方法，只要注意關鍵點：不要煮太熟，半熟就可以了。注意：自己別吃油炸食品、碳酸飲料、牛奶。多吃水果疏菜和魚類。

2013-11-29 11:20:00 補充：
總之，所有的垃圾食品都不要吃。