經常肚脹,好唔舒服

吃東西是要細嚼慢咽。

根據調查研究發現，一些人經常腹脹氣的人，，在吃東西習慣方面，
都有進食過快的特點，那麼意思就是說導致他們腹脹氣的原因就是因為攝入了太多的氣體。

因為吃得太快的話，食物沒有經過充分的咀嚼，同時還會吞進更多的空氣，使腸胃消化功能受損的同時，還會引起脹氣。

小建議：吃一頓飯的時間應該不小於30分鐘，而咀嚼食物每一口都不能少於20次，這樣才能有效將食物全盤嚼碎，有利於消化也避免腹脹。

飯前時可飲一個叫烏龍茶的茶包，乌龙茶是半发酵茶，具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能，还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。可以去掉油膩挺好的。

1、如果想排气，不应硬憋着，最好找个没人的地方释放一下，或者控制着一点一点地排放，在声音最小化的同时帮助肠胃舒缓一下压力。

2、感觉肚子胀气的时候可以练习腹式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候肚子缩进去。这个动作可以使全身的气流顺畅，刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出。

　　3.如果肚子胀很难消除，可以按摩内关穴，这个穴位在手腕上内侧的横纹上三横指处。用大拇指用力按压20~30次，不舒服的感觉会逐渐消失。

　　4.薄荷茶、柑橘茶有缓解肚子胀的作用。将薄荷油抹在肚脐周围是最快的方式，涂抹后以顺时针方向轻轻按摩能促进肠胃蠕动。

　　如果是因为服用了某些药物引起的胃肠胀气、不适，比如某些泻药、减肥药等，最好询问医生，是否需要停药或更换药物。

我都是有這個問題,嚴重時會脹到頭暈,現在天天服 gasteel (舒緩腸胃脹氣) 及胃藥,其實肚脹的原因很多,建議你還是去看看醫生.

你可能是有胃病吧，最好還是看看醫生比較好！

經常肚脹是身體反應，消化不好，腸胃不好，唔關個肚脂肪多問題。

肚脹可能胃酸分秘唔夠,可在食飯前飲杯茶,或水,能幫助快點消化,也可飲以羅果子鹽.要小開水時加入果子鹽,當沖出氣泡時即飲才有效的,當飲完後很快感到有氣從肚內走出.

我也是一吃完飯就很脹的人呀, 喝水也會脹. 但不會不舒服, 除非得太飽啦
有時褲頭太緊會導致肚不舒服啊. 會不會皮帶太緊?
當然肚脂肪少點應該可以改善, 但最重要是消化是好吧, 多吃蔬菜水果看看會否改善
不然, 看醫生