請問晚上睡覺睡不安穩 應如何改善

先找出原因：
枕頭高度不適合？
房間太亮？屋外太吵？
還是心裡有煩惱呢？如果有心事，要先排解，
也可以去收個驚或到廟裡拜拜求平安，
再不行就去醫院掛個號，給醫生診斷一下！
希望能幫到你，祝你一夜好眠~

2013-11-21 17:31:55 補充：
如果家人可以幫忙在睡前幫你按摩一下，也會有放鬆助眠的效果~

電子騷擾控制精神(腦控、洗腦) Mind contral
警分局保防組不肖人員以電磁波電子騷擾,傳送假耳鳴(吱吱叫、尖銳刺耳聲，煩躁信號)、假幻聽(噪音、談話聲)裝神弄鬼騷擾、恐嚇，擾亂受害人精神，並以擾亂睡眠控制受害人生活！
受害人睡眠前他們調整儀器，偷偷傳送電磁波(假耳鳴，吱吱叫、尖銳刺耳聲，煩躁信號)，使受害人精神亢奮難以入睡或睡不著整夜失眠。
受害人沉睡時他們調整儀器，偷偷傳送電磁波，使受害人逞現淺睡期(會因此而作夢)，受害人清醒前再調整儀器，使受害人無法發覺，醒來疲憊不堪，誤認為是自身毛病。會讓受害人整夜作夢、一直持續作夢，不讓受害人腦部休息，剝奪受害人睡眠！

請幫忙轉寄出去或告知他人！
部落格內有台灣30多名,中國大陸300多名被洗腦中(腦控)受害者受害實例資料、網址
http://classic-blog.udn.com/jshh ， http://jshh.pixnet.net/blog
http://images.plurk.com/BLHP-2w0TEnmI2ioFoZ1reawGdH.jpg
部落格搜尋: 電子精神(心理)控制(腦控、洗腦) Mind contral


加拿大電視《陰謀節目》報導電子騷擾 (中文字幕)
http://www.youtube.com/watch?v=45cuNyTyCUk ,
http://v.youku.com/v_show/id_XNTMxNzExNjgw.html

想要睡好覺

就立志行善

把自己的本份盡了就對了

爸我己經相信我們還會再相遇的

爸謝謝你

全人類都是我們的驕傲

先自我了解是生理上的原因.還是心理上的?
如果是生理上的.最好不要吃藥.
養成吃藥的習慣就糟了
睡覺前不要聊天聊得太興奮
也不要喝濃茶或咖啡
總之讓自己盡量放鬆
冬天用熱水泡腳效果也不錯

如果是心理上的原因
是否入眠前仍有許多未完成的事情記掛著?
是的話
建議你在床邊放紙和筆
只要想到一個新點子或明天要做什麼事
馬上寫下來
心中無罣礙.就比較容易入眠.

不好入眠 有疾病 或心理引起 再來就是 第4空間ㄉ干擾也會 比如 最近有看到喪家 喪葬隊伍.或從墳地經過 等等 ㄉ問題 如排除疾病跟緊張 應須 找神壇 收個驚 會比較 好 一般人都以為 睡ㄉ帳礙 靠藥物 並非 全美之計 http://tw.myblog.yahoo.com/qq0910058133

你好:
第一床位:
盡量靠牆壁{隔間壁也可以}.
不會像搭船一樣漂浮.

第二情緒:
不要一直煩惱明天的事.
今日事今日畢.明日是明日煩.

第三心理:
也許身旁少一人不會習慣.
沒安全感--交往一個可以試試.不要濫交

第四枕頭.棉被:
枕頭太低或者太軟.太高.太硬也都會導致難入眠.
因人而異.

棉˙被太薄太冷也會難眠.需要舊更新.
省錢方式如下:

經常洗滌枕頭套和被單.
枕頭套棉和被單棉經常拿至室外曬太陽.

枕套和被單需用夾子和衣架固定.比較不會飛走.
枕頭棉盡量用籃子裝{收衣藍}也可.通風又不怕掉落地.

被棉我是曬在機車或者涼椅都可以.上衣架組最好.但是中間記得放衣架.
風吹不易飛落地.

枕頭棉和棉被棉記得換面.若有空拿棍棒輕輕敲打數分鐘.

使套棉和被棉灰塵能打出來{若會敏感過敏戴口罩敲打}

我非常的難入眠 而且也非常的淺眠
只要有一點風吹草動 我就會醒來
醒來之後就很難再入睡
這失眠的情況令我非常懊惱
隔天上班都會精神不濟 影響我的工作情緒
之後我同事得知我的情況後就介紹我用
Ｓ美人-舒眠-睡美人 只要睡前30分鐘服用1-2顆
就能改善失眠的情形 產品也很天然 我有去官網看一下
http://ｂｅaｕtiｆul9９9９.com/list-a1.php?pro_id=401
產品都有經過ISO .HACCP.GMP..等國際合格檢驗
而且也有專業的客服團隊 ☎~０7-⑥9０⑦1⑥0
從早上9點~晚上11點都在服務 這一點讓我很放心
有問題隨時都找的到人 我都找溫客服
持續使用一段時間後 我發覺我的睡眠品質真的明顯有改善喔
就算醒來也不怕 因為我很快就能再進入夢鄉囉
現在吃的飽睡的好上班都全無煩惱~介紹給你囉!!

心裡沒有鬼，半夜敲門心不驚，睡覺先睡心，先把心事解決了就好睡。

心想一寫開心的事讓心情平靜下來慢慢放鬆身體就很以安心入睡了'

我之前睡不好 有時還做惡夢

以前想說直接去藥局買安眠藥吃

可是又怕吃了會有副作用也怕上癮..所以馬上作罷

上網搜尋了一下….發現大家都推↓↓

自從我吃了‵波❤神❤生❤技′美夢✰舒眠-錠 後

睡眠品質真的都改善了 一覺好眠 還做美夢呢~

產品都有通過GMP的合格認證..讓我們消費者使用也放心喔!

想知道這好產品哪裡買的嗎!!? 分享給你~現在還有買3送1的優惠呢~

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是單純睡眠品質差還是身體有問題?

如果是睡眠品質差
就找出干擾你入睡的原因
或是白天把自己搞累一點
不要睡午覺

如果是身體方面
建議去找醫生談談.