怎樣才算是失眠?
2013-11-20 12:15 pm
最近自己唔知做咩,成日都睡不著教,尼的係唔係算失眠?
回答 (10)
2013-11-21 4:42 am
✔ 最佳答案
失眠是指無法正常睡覺或無法維持睡眠的狀態，引致睡眠不足。通常指患者對睡眠時間或對睡眠質量不滿意而影響生活規律的主觀體驗，因而引起人的疲勞感覺、全身不適、無精打采、反應遲鈍、集中不到注意力等癥狀。怎樣才算失眠
1)不容易入睡,躺在床上半個小時仍然不能入睡。
2)容易被驚醒。
3)睡眠持續時間短過正常睡覺時間。
如有上述的任何一種表現及起床後覺得睏乏，頭腦不清，甚至有頭疼、頭暈等現象，並且持續時間較長，導致影響工作和生活的，可診斷為失眠。
失眠是一種症狀，而不是疾病。如有失眠情形發生，須要看醫師找出失眠原因。大部分的失眠患者需要合併藥物及行為治療，而大多數人都可從失眠中復原。
失眠類型可分為3種：
1)短暫性失眠
時間少於一周。在一般人突然面臨較大的問題時發生，如壓力，焦慮，不安等。除此之外,到了海拔過高的地方或時差變化時也會發生。
2)短期性失眠
時間一周至一個月
嚴重或持續性壓力會引致這類失眠。如果對處理不當，這類失眠會變成慢性失眠。
3)慢性失眠
時間長於一個月。一般是多方面因素綜合作用的結果。慢性失眠者往往是平時睡眠質量不高，由上兩種失眠轉化而來。
2013-11-25 6:46 pm
瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。
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2013-11-23 5:29 pm
日日想睡也睡不著,這就是失眠。
2013-11-23 4:46 pm
如果入睡到天光也是眼光光也算是失眠，現在香港人都有都市病其一是過份緊張在生活當中太急速了，建議你由生活習慣開始要改善如不行，我建議可以多做運動。
參考: 自己
2013-11-21 9:05 am
失眠有很多種，包括「久久不能入睡」、「常常突然醒了便再也睡不著」、「睡了很久也很累，彷彿沒睡過」等等。
有研究推算，香港有超過 140萬人受失眠困擾。
【處理失眠問題的專家：催眠治療師】
全香港, 估計超過140萬人受失眠問題困擾, 圖片請見（facebook黎既，放心click 入去）：
https://www.facebook.com/chinhk2012.hk/posts/661070037258423
其實, 從人格心理學既角度黎講, 失眠係源於內在既衝突、唔和諧~
只要協調好唔同既內在自我部分, 就可以大大改善失眠問題吶~ :)
美國認可治療師, 在港私人執業, 提供催眠-心理治療服務:
和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside）
https://www.facebook.com/chinhk2012.hk
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其實, 從人格心理學既角度黎講, 失眠係源於內在既衝突、唔和諧~
只要協調好唔同既內在自我部分, 就可以大大改善失眠問題吶~ :)
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參考: 和你一起走進心靈深處，療癒傷痛（Heal Your Mind, Go Inside） http://www.facebook.com/chinhk2012.hk
2013-11-21 7:49 am
當你自己累得想睡卻睡不著～心裡或腦海總有東西困惑你～讓你睡不下去～應該是這個感覺，我自己之前試過～可能算是吧～
2013-11-21 7:30 am
呢個 就叫失眠咯。
你最近可能工作壓力大，或者讀書壓力大。
心中多左野念咯。
訓教前唔好飲太多朱古力的東西或咖啡之類。
好好心中唱下歌仔訓教拉
你最近可能工作壓力大，或者讀書壓力大。
心中多左野念咯。
訓教前唔好飲太多朱古力的東西或咖啡之類。
好好心中唱下歌仔訓教拉
2013-11-21 4:04 am
這種情況算失眠了，如果繼續這樣下去建議要去看醫生了。
2013-11-21 1:42 am
睡眠分為3個層次(有4個層次的說法)，1) 淺睡；2) 中睡；3) 深睡
其實常見的失眠症狀有以下：
1) 有充足睡眠情況下，起床後，仍感到精神疲憊；
2) 連續夢( 失眠情況比較嚴重才會出現，本人有這個經歷 )；
3) 易醒 ；
4) 難入睡
一下子睡著 =/= 睡得好，這是因為體力(腦力)勞動過大，身體不能負荷
5分鐘左右入睡=睡得好；
其實常見的失眠症狀有以下：
1) 有充足睡眠情況下，起床後，仍感到精神疲憊；
2) 連續夢( 失眠情況比較嚴重才會出現，本人有這個經歷 )；
3) 易醒 ；
4) 難入睡
一下子睡著 =/= 睡得好，這是因為體力(腦力)勞動過大，身體不能負荷
5分鐘左右入睡=睡得好；
2013-11-20 8:21 pm
睡眠分為3個層次(有4個層次的說法)，1) 淺睡；2) 中睡；3) 深睡
其實常見的失眠症狀有以下：
1) 有充足睡眠情況下，起床後，仍感到精神疲憊；
2) 連續夢( 失眠情況比較嚴重才會出現，本人有這個經歷 )；
3) 易醒 ；
4) 難入睡
一下子睡著 =/= 睡得好，這是因為體力(腦力)勞動過大，身體不能負荷
5分鐘左右入睡=睡得好；
還有其他症狀請於網上查找，我只列出比較常見的症狀
希望能解決你的問題
其實常見的失眠症狀有以下：
1) 有充足睡眠情況下，起床後，仍感到精神疲憊；
2) 連續夢( 失眠情況比較嚴重才會出現，本人有這個經歷 )；
3) 易醒 ；
4) 難入睡
一下子睡著 =/= 睡得好，這是因為體力(腦力)勞動過大，身體不能負荷
5分鐘左右入睡=睡得好；
還有其他症狀請於網上查找，我只列出比較常見的症狀
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參考: 營養學課程
收錄日期: 2021-04-13 19:49:09
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131120000051KK00023