✔ 最佳答案
本人今年十四歲,女,游自由式,每游到15~20米果陣大脾小腿就開始無力,點先可以改善呢個問題。
2013-11-17 18:54:01 補充
如果吾去gym,有咩可以增強大脾肌肉、靈活度同埋肺活量
i am doing Swimming Coach over 10 years
增強大脾肌肉
扶板踢水,目的是練大腿!(大腿四頭肌)
靈活度
扶池邊站立,彎腰練習,雙腳站在池底,只練習雙手,做得多,姿勢ARM才會有進步
肺活量
閉氣,扶板踢水,要set Target 才會有進步
參考: i am doing Swimming Coach over 10 years