怎樣把短期記憶轉化為長期記憶?

在理論上來說:
短期記憶如何變成長期記憶？
美國德州大學奧斯丁分校學習與記憶中心的普瑞斯頓（Alison Preston）解釋說：

短期記憶要變成長期記憶，腦子一定要做些改變，才能保護記憶免受其他刺激或傷病的干擾。這個透過時間讓經驗在我們記憶留下永久記錄的過程，就稱為記憶固化。

參與記憶固化過程的細胞與分子變化，通常發生於學習之初的前幾分鐘到幾小時，而且會改變神經元或神經元群的狀態。系統層級的固化作用需將處理個別記憶的腦網絡重組，發生的時程慢得多，需要幾天、甚至幾年。

影響宣告式記憶（一般事實與特殊事件的記憶）的固化機制，靠的是海馬以及顳葉內側的其他腦區。

在細胞層次方面，記憶是以神經元構造與功能上的改變來呈現，像是產生新的突觸（神經元間互通訊息之處），在神經元網絡之間建立起新的溝通管道；或是加強現有的突觸，以促進兩個神經元間的溝通效率。

海馬需要合成新的RNA與蛋白質，才能穩固這種突觸變化，將突觸傳輸上的暫時變化轉變成構造上的永久改變。

總管一切的腦系統也會與時俱變。記憶之初，海馬與新大腦皮質（腦子的最外層）處理感覺訊息的腦區合作，形成新記憶。組成生命中某個事件的各個元素，依其內涵而呈現於新皮質的不同腦區。例如，視覺訊息由位於腦背枕葉的主要視覺皮質處理，而聽覺訊息則由位於腦側顳葉的主要聽覺皮質處理。

記憶剛形成時，海馬迅速將這些離散的訊息結合成單一記憶，因此海馬可以當成是這些感覺訊息處理腦區的索引。細胞與分子的持續變化，加強了新大腦皮質各腦區的直接溝通管道，讓人可以不用透過海馬就直接從記憶擷取訊息。因此，受傷或神經退化性疾病（例如阿茲海默症）引起的海馬受損，會妨礙新的宣告式記憶形成，但不一定會影響到已經穩固的事實與事件記憶。

http://sa.ylib.com/MagCont.aspx?Unit=columns&id=1138


但就我的經驗，只要將你要記得的東西，分時期重複的記上3遍以上
短期記憶就會變成長期記憶
比如:10個英文生字，用短期的記憶，一天晚上就能把它記上腦子，明天或者後天你可能還能記上，但如果不重複溫習的話，
一個星期，你就會把大多數的生字就給忘掉
但如果在第一天溫習以後每隔一個星期到兩星期你都重複溫習那些英文生字
那在你重複溫習到3次以上的時侯
那些生字就會成為你的長期記憶
你也可以靈活配合一些故事或者圖片把你要記的東西記下來
這樣效果也會更好!
這是我的經驗，希望幫到你!

當你把學到的東西用上了，就會變成長期記憶。
如果你說溫習課文，你可以在幫同學仔溫習的時候就用上了，或者你幫同學仔解答的時候，這個時候就會加深印象了。
如果你只是做一次的話，呢個就屬於短期記憶了。

如果系課文，背誦的個D的話，你可以當系歌曲來唱咯。

當你開始儲蓄便有短期記憶,存款越多記憶越長,到儲蓄成一桶金時你定不會忘記過去及現在了,約你有此成就後還想忘記過去和現在,請你將錢送給我吧!

你只要把想記得的事程每日重温,時間久了就會變成長期記憶.

假設你溫習功課，溫習完睡覺，你的腦便會將短期記憶中的東西轉到長期記憶中！

這個問題,只要您嘗試過深刻的創傷,例如被人屈,要坐監。