心非常散亂怎麼辦最好？

佛友您好心非常散亂怎麼辦最好？有佛友也提供很多方法....很好羊後學補充讓佛友參考心非常散亂代表不能專一 已經分心分裂出去....就動中去取靜 讓心境沉靜....才能靜心專精做工作運動種類很多....有靜似運動 自己配合自己生活心能專一 做事情才能事半功倍 心散亂事倍功半....嚴重胡思亂想有很多後遺症... 運動對大腦的好處 羊後學能很安祥 可以說靠運動及心情放鬆 以下是有助於大腦的運動： 強化心血管系統 這裡的血管包括捕給大腦營養的血管 事實上 隨著人體的老化認知功能衰退的最常見源頭並不是阿茲海默症 而是大腦血管的硬化 稱為 血管型失智症 矯正與預防胰島素抗性 這是遏止大腦老化的主要來源 因為大腦的老化主要是血糖與胰島素失衡所造成的消除壓力的影響 以及強化對壓力的抵抗力 改善情緒與均衡神經傳導素功能 運動對治療沮喪的效果遠優於百憂解 可以增加 GABA（伽瑪胺基丁酸）(抗焦慮神經傳導素)、血清素 (快樂的神經傳導素)以及多巴胺 (增強體力的神經傳導素) 並有助於維持所有神經傳導素的均衡 減輕發炎與改善免疫功能 提高人體天然的止痛劑--腦內啡 減輕疼痛 促進整體的動力與能力 全心投入生活 提高神經可塑性與神經細胞新生 改善現有的聯繫 與產生新的聯繫 並刺激新腦細胞的製造 這是透過自然增加的BDNF 或大腦衍生神經營養因子 這是大腦的神奇肥料，改善神經元的功能促進其成長與綻發新的聯繫 並避免細胞的凋亡 這是思想、情緒與行動之間的主要連結 均衡荷爾蒙 包括促進睪丸酮與生長荷爾蒙 均衡雌激素與黃體素所造成的情緒起伏這是造成經前症候群或更年期症狀的主因 預防癌症 種種研究都顯示 運動改善憂鬱的效果 絕對不比藥物差 因此 擔心自己被憂鬱纏身的話最好利用運動來全面改善身心 大家也可以參考運動改造大腦這本書所提到的研究建議：人們最好經常從事三十分鐘強度適中的有氧運動 假設您的體重是 七十公斤 就代表您大約每週至少從事三小時強度適中的有氧運動 低劑量的運動則每週大約作八十分鐘左右根據研究 被診斷有憂鬱症的人 經十二週的高強度規律運動 憂鬱指數平均少了一半以上至於低強度運動組的憂鬱指數 則明顯地少了三成 種種研究都顯示 運動改善憂鬱的效果 絕對不比藥物差 因此 擔心自己被憂鬱纏身的話最好利用運動來全面改善身心 羊後學祝福大家動中取靜 靜中有動 身心靈自在 阿彌陀佛

小孩子哭的時候怎麼辦?
轉移注意力就好囉
看你自己的方式
處處皆是方便.

佛經有一個故事 有一個人照(境) 說我的頭不見了


你可以去看

意識如 ~~水龍(頭)一開 (水流)一直流

你只是站在旁邊看 ~~ 你的頭原本好好的在身本無動

~~~ (無亂)本不是水流(無念)

一直盯著水龍(頭)和水龍頭流出的水流 (意識)

~~ 瞪眼發勞 ~~~就把水龍(頭)和(水流)

當成自己的頭 水流成~~自己(流轉不停)

實無亂無念























2013-11-12 00:29:10 補充：
頭 意識~~才會一開如水流亂

心非意識 何來亂? 何來有妄想 ?

心本無亂無念 原本的頭好好的

瞪眼發勞~ (頭意識) ~~以客頭為己頭才會以為 心(頭)亂了

我也是妄想很多不清淨...很想 K 文殊菩薩及彌勒佛

怎麼辦？

2013-11-11 22:44:34 補充：
該還的還.該做的做.該我的跑不掉.不該我的強求不來...

2013-11-11 22:47:20 補充：
通徹因緣法...有機會進入...解脫大定...

心非常散亂時，可以試著專心觀看心散亂之前是什麼樣子。

跑出一個念頭了，這個念頭沒跑出來以前是什麼樣子。

當你將念頭都看清楚了，心自然不會散亂，什麼問題都有辦法用智慧來解決。

2013-11-13 13:28:23 補充：
還有個方法您可以試試，回歸您原本的作法，不理它然後直接做您現在該做的事。

原本不理它是預防自心起念煩心，但還差一個方法，眼前過去的事物不要留戀回想。


留戀回想則會讓您念頭永無止盡的冒出來，無法不理這麼多的念頭就減少製造的念頭吧！

不留戀回想不代表您會忘記這些，而是不去重複複製已經過去的事，這是根治的辦法呀！

laysh提出的轉移注意力也是不錯的方法，就是以另一個念讓您停止複製已經過去的念頭。

如果不受戒
當然心不定

若人散亂心，入於塔廟中，一稱南無佛，皆已成佛道。

您好 阿彌陀佛

1.心非常散亂 是有事沒處理好吧

2.任何事如理 如法的處理 不要有 控制 及佔有 的念頭

3.心理<或出聲>常念 一句 阿彌陀佛 攝耳諦聽 也就是 口念的清清楚楚耳朵聽的清清楚楚心理也念的清清楚楚 真心懇切的念 念十聲1.阿彌陀佛2.阿彌陀佛.....3.阿彌陀佛....... 由1數到10.再重來 一生如此受用無窮

4.心非常散亂 按以上 非常有效 這也是修定

祝 平安吉祥 阿彌陀佛

請把心拿出來看看．相信是拿不出來的．心何有存在，又何以會散亂呢？

您好!

心非常散亂怎麼辦最好？

您若瞭解心的話，您就不會在意"心非常散亂"了。

心之所以會非常散亂，可以有各種因緣導致。

但最好的解決辦法，就是觀察這心。久了，您就知道不論是散亂心，煩惱心或憂愁心等等，都一樣，不要干涉它，讓它自己熄滅。

記得觀心善知識，在回答一個問題時所說的：”古德有云：「但求息妄，莫更覓真」”。

要達到”息妄”，就是不要干涉它，讓它自己熄滅。

我們經歷過的事物，若值得我們參考的，都會儲存在腦中，越深刻的就越有機會釋放出來。

2013-11-10 20:24:04 補充：
腦部釋放的訊息(想或思)只是供我們參考用的，不要執著它。

面對腦部釋放不如意的訊息時，知道這訊息又出現了就好，還是作您該做的事，不排斥不抗拒，久而久之，會越來越淡的。

排斥、抗拒等只會更加深您對這訊息在腦中的地位，而變成更易釋放出來。

我們參考用的訊息，只是用來幫助我們的，沒有參考價值的訊息就放下，有這樣的對腦部釋放的訊息之認識與學習是必要的，絕不可因為腦部釋放的訊息而憂悲惱苦。

感恩!