扭傷腳的問題~求解答

及時用跌打酒，是不對的！ 跌打酒的施用方法和注意事項1. 傷後24時以內，不可以用2. 24小時以後，可以適當用但要看會否增加腫脹，如果加重，還是不適合用3. 不可局限於局部連續、過份局部，則進展緩慢有沒有快點的方法1. 運動治療師的檢查2. 恰當的治療方法3. 生活配合（可以做的和不可以做的） X光顯示為韌帶傷，腫脹的原因可能是：1. 撕裂沒有康復2. 不恰當的處理3. 損傷因素沒有減少或減輕 如何避免再次扭傷和後遺症，先要瞭解幾個機制。扭傷後再扭傷機會大和後遺症的原因1. 力量不足和平衡力不夠是扭傷的重要原因2. 再次扭傷，是因為扭傷會造成本體感受損傷，所以容易再扭傷3. 傷後，組織修復過程會結疤痕疤痕，纖維多、血管少，彈性差4. 結疤，關節靈活性受影響 所以，應對再傷和後遺症，要從以下幾方面入手1. 強化力量（不僅僅是局部力量，也要針對幾塊肌肉之間力量的平衡）2. 運動治療，改善本體感受3. 手法+恰當運動，疏鬆組織，減少疤痕

如你有看醫生，醫生多數會開消炎葯和轉介你做物理治療。不見議使用葯酒，因越搽越腫的。你現在腳腫，比較上來當然會一大一細的。

因筋骨還有扭錯傷未復位才引至腫, 如未愈, 或給email.可助.

去看鐵打醫生，敷藥。
不要留下後遺症喔

跌打酒有田七,對散於腫有好處,還要用手推拿,有經驗的師傅會弄正,不然有後遺症,
看跌打要介口,勿飲食生冷刺激,酸x,蝦x,鴨鵝,雞蛋,牛,尢魚,食咗會痕及發炎痛.
西醫用冰,中醫用熱.可用熱水浸患處,加速血液循環,會快好.

2013-11-08 13:13:43 補充：
無法避免,自己小心留意路面,不要太專注.

冰敷同抬高隻腳可以減少腫脹~
不過就快三個星期, 我建議你最好去搵個骨科專科醫生撿查下睇下點樣處理先係最適當~