頭暈的間題

根據妳本人描述，只是生了第 2 胎才會頭暈，而妳亦給了自己答案 : 唔夠瞓。
但妳又話 : 細女而家８個月,夜晚都好乖,９点半瞓到６点半。

妳問 : 煮啲乜野食個人吾會成日暈？
我答 : 千萬不可食太多寒涼食品，吃多些含鐵質、深綠色蔬菜類食物，我在過往都有回答過相關問題，妳可參考一吓。

藥物、生活、飲食的控制。藥物的治療必須請教醫師。

生活的調適，記得不要熬夜、過勞，保持心情開朗，不要無謂的緊張，以免頸部肌肉痙攣而引起耳朵供血不足，加重眩暈；飲食的控制，宜保持低鹽、低糖的飲食習慣，不吃醃漬物，避免菸酒、咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因的食物，多吃新鮮蔬菜、糙米。
中醫角度 :
天麻是常用驅頭風，止頭暈眩痛的要葯。所以我介紹此湯給妳試試..

川芎白芷天麻魚頭湯（4 碗水份量）
可分 2 日飲用，早晚各一碗。

材料 :
川芎 3 錢、白芷 3 錢、天麻 5 錢、大棗 5 粒、生薑 5 片、大魚頭 1 個、瘦肉 10 兩

做法：
1.　大魚頭先煎
2.　瘦肉汆水
3.　將所有中藥材洗淨，放入湯煲內加入約 4 公升水中浸約 15 分鐘
4.　湯煲大火煲滾
5.　加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約 2 小時，加鹽調味即成
川芎、白芷可活血行氣，止痛要葯。加上性溫的魚頭，可暖胃養血，令湯水的功效更相得益彰。

功效：
止頭暈、驅風活血，健脾醒腦近代研究，天麻含天麻素等物質不但能安定鎮痛，還有抗炎，增強記憶，擴張外周血管，增強心腦血流，增強心腦對缺血缺氧的耐受力，因此而用於治療神經衰弱，神經性頭痛，三叉神經痛，血管神經神頭痛，長期伏之頸項刺痛，腦血管病之後遺症等。魚蛋白豐富而質優，有暖胃益人功效，是最正氣之淡水之魚類。大魚頭，有極為豐富之膠質，更有以形（魚頭）補形之妙。
另外.. 女人是常常在缺鐵的邊沿 , 每月有 28mg 的鐵質是因月而流失. 因而常常會覺得頭暈，妳可試食..

維他命 肝精 B12 丸 ( Liver Iron Plus Vitamin B12 ) 來補充鐵質，有快速的改善. 維他命(B12)是水溶性的. 對身體新陳代謝和合成作用十分重要.

好了.. 妳還有問題想問嗎 ?

瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。
小巴常說:保險跟冒險只差一個字，意義卻是大不同!
一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

你有時間可看看TVB扁鵲會,你會得到很多這方面的知識.

2013-11-06 12:37:13 補充：
在電腦也可以看到以前的片.

zh.wikipedia.org/zh-hant/坐月子‎

你看一下哦，不過自己覺得你應該補血。