首先我想問200米同400米點練
因為我今個月底要學校運動會大約有3個星期
之前試過我200米33秒
點可以跑快D?
仲有我想知200米同400米普通人最快 最慢 同埋平圴時間?(男子甲組)
有無人答到我 急!
200米同400米點練
2013-11-04 8:03 am
回答 (3)
2013-11-05 6:14 am
✔ 最佳答案
練跑其實無論幾多米都係要跑多D架姐200米講求爆發力，要一下爆晒
可以每日去跑，如城門谷運動埸等地
每次練最少1hr
其後,訓練爆發力
跑4次100米
毎次都爆盡
中間每跑完一圈休息時間睇你攰唔攰
訓練完成後
慢跑1個圈
這樣可提升爆發力
400米是講求速度及短暫持久力
一般未經訓練的人跑400米時
通常開頭就會用盡氣跑
所以400米需訓練持久力
200米33秒如果甲組黎睇已經算
好慢，正常應該2X秒
2013-11-04 22:14:47 補充：
BTW,你咩學校?
參考: ME求最佳
2013-11-12 3:34 am
200米要前面留氣,但要保持速度,最後衝。跑開的話就盡全力跑。
400米考耐力,要平日跑開長跑或接受個訓練才好諫。
400米要一開始保持速度,到後半要跑快少少。
我看過有人在比賽最後慢慢行。
400米考耐力,要平日跑開長跑或接受個訓練才好諫。
400米要一開始保持速度,到後半要跑快少少。
我看過有人在比賽最後慢慢行。
參考: me
2013-11-06 7:05 am
You can watch some videos in youtube. There are many tips and skills. I learnt some from them too. I do 400m :)
收錄日期: 2021-04-13 19:47:32
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131104000051KK00001