我報左個12月的半馬拉松....(21KM)
但我平時訓練跑極限都係7..8KM(每公里7分鐘左右)
想請教如何訓練先可以跑到半馬??
如何訓練跑馬拉松??
2013-10-15 5:26 am
回答 (4)
2013-10-19 2:50 am
每天練跑步,初次大約10分鐘左右,看見自己不累 就增加時間
2013-10-15 6:01 am
恒心+毅力~~~
別無他選 ^^
操多d上落斜啦~-^
.....
別無他選 ^^
操多d上落斜啦~-^
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收錄日期: 2021-04-20 18:59:05
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