如何訓練跑馬拉松??

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

2013-10-15 5:26 am

我報左個12月的半馬拉松....(21KM)
但我平時訓練跑極限都係7..8KM(每公里7分鐘左右)
想請教如何訓練先可以跑到半馬??

回答 (4)

2013-10-15 5:53 am

✔ 最佳答案

慢慢增加公里數
等適應了在加長公里數

參考: 我

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2013-10-19 5:50 am

去跑IFC的樓梯

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參考: me

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2013-10-19 2:50 am

每天練跑步,初次大約10分鐘左右,看見自己不累就增加時間

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2013-10-15 6:01 am

恒心+毅力~~~

別無他選 ^^

操多d上落斜啦~-^

.....

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收錄日期: 2021-04-20 18:59:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131014000051KK00279

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