發現自己因社交恐懼症而導致憂鬱症 是否應該休學?

您說："不論是普通的社交或是上台報告，都會讓我很痛苦和焦慮。"，對於上台報告，您可以先準備好，若可照稿念，不妨事先就完全寫好，自己事前演練幾次。讓自己培養信心，才較不會緊張而痛苦和焦慮。若不可照稿念，就需要事前演練更多幾次好讓自己熟練，才不會緊張而痛苦和焦慮。

社交時，可以暫時少講話，如此，就較不會緊張而導致痛苦和焦慮，別人只會認為您內向。若需要講話，那就事前演練幾次，自己預設一些可能的話題。等您習慣了，就不會痛苦和焦慮了。

您有面對問題的心態，是很好的。這世上有成就的人，都有面對問題去解決的心態，如此才會進步。

不論您做何種決定，休學與否，試試以下的建議，讓您做人處事時＂自在＂些：

人們常說"種瓜得瓜，種豆得豆"。時時微笑，散發愛心，自己快樂，別人認為您是有愛心的人，也會比較容易和別人相處。

發揮並培養自己的長處，注意並且不讓自己的短處再出現。當然，在不小心時又犯錯了，就要面對錯誤，解決問題。

學習尊重這世上一切，尊重這一切都是事實的展現，都是有因有緣的。知道事情在展現就好，需要處理的就處理好，然後一切都放下。若做不到如此自在，也要尊重自己的能力不足或因緣的不具足。對自己如此，對別人也一樣，都學習尊重這一切事實的展現。久而久之，就會自在些，也越來越不執著。尊重已發生的事實，而不被影響，不執著它，是我們要學習的。如此，才不會將身心與外界的種種事物糾纏在一起，而讓身心不愉悅。

有空時，不妨多對自己的身心做觀察。我們要認識我們身心都與感覺器官相連，眼、耳、鼻、舌、身、意，這六個感覺器官，不時的在接收訊息，通知我們的腦部，腦部就會釋放一些相關的訊息，供我們參考。我們不可因為腦部釋放的訊息而悲傷、苦惱。例如：遇到了一位兩年前讓我非常悲傷的人，我需要因為這訊息的釋放而再度悲傷嗎？不用的，腦部釋放的訊息只是供你參考用的，不要執著它。我們參考用的訊息，只用來幫助我們的，沒有參考價值的訊息就放下，有這樣的對腦部釋放的訊息之認識與學習是必要的，絕不可因為腦部釋放的訊息而憂悲惱苦。

祝您 身心健康愉悅! 萬事如意!

2013-10-22 20:10:28 補充：
觀察自己，瞭解自己，能隨時都清楚自己的身心是如何運作的。有此能力就能知道自己有什麼實力，就能知道自己有什麼缺點，將實力發揮出來，將缺點收起來並改進。

瞭解自己的身心，知道，自己有某些想法或思維時，自己的不安就會出現在腦中。知道，這些想法或思維中斷時，不安就消失了。有這種智慧之後，您不會讓不安的想法或思維在您腦中繼續的。當您更有智慧時，就算這些不安的想法或思維在腦中相續，也不會影響您。

學習認識自己，知道了自己的身心是如何應對外界狀況的，就可開始更瞭解自己，進而瞭解別人。當您看清楚自己為何會有某些想法及舉動時，您就會知道如何面對這些問題，您就會有能力來解決這些問題。正如人們常說的，知己知彼，

2013-10-22 20:12:06 補充：
我們成長的過程，會經歷各種快樂與痛苦，而成為我們的經驗，作為以後行事的參考。因為有這些經驗，會促成我們思考的形式，而導致我們行為的模式。

想要自己的成長的過程改變，思考的形式就需要改變，若還是運用以往的經驗，思考及行為的模式是較難改變的。但因為我們已經習慣目前的經驗、思考及行為的模式。所以，要有耐心及毅力來改變自己。改變自己的過程會需要一次一次的進步，沒做到您想要的，也不要急，讓自己下一次更進步就好。

2013-10-22 20:13:40 補充：
我們經歷過的事物，若值得我們參考的，都會儲存在腦中，越深刻的就越有機會釋放出來。腦部釋放的訊息只是供你參考用的，不要執著它。

面對腦部釋放不如意的訊息時，知道這訊息又出現了就好，還是作您該做的事，不排斥不抗拒，久而久之，會越來越淡的。排斥、抗拒等只會更加深您對這訊息在腦中的地位，而變成更易釋放出來。

其實，每一分一秒，您都是一個新的您，只看您是否願意如此罷了。面對問題，解決問題，您就在漸漸成長。

努力不一定會成功~~但有金錢幫忙更能朔造成功!!

傳播小姐-飯局公關-禮服店-便服店-鋼琴酒吧-國外線

請上網收詢-*****介紹八大行業

如果可以不要來這行上班就不要來~畢竟八大行業還是深色場合~~

還是有心酸的地方~我的網站上面都有介紹~~

其實在上班，跟一般的工作都是一樣會有職業的危險性存在，那只要我們瞭解工作會遇到那些常發生的危險時，就可以盡可能的去防範，如此一來就能將職業傷害隆到最低了。

看醫生呀,看心理醫生呀

1可以先休學一年，再觀察病程，才回校繼續，如果你工作是無可能，原因波士給你壓力更慘，原因你是領薪者，學校是自由開心樂園？你都說恐懼。
2社交恐懼症===以前我試過，在未發生的事，我已經覺得將會有不佳來臨及煩擾。後來我晚上跑步一小時30分及念佛號，南無阿彌陀佛，念到口累自動停止，身心即時會好愉快，同時明白多行善幫助人，自然恩果循環的
2你導致憂鬱症？你一定耐心由醫生覆診覆診覆診多次試藥準確了？你才會穩定的,電台dj洪潮豐，他入住過青山精神醫院，他說甚麼人身上都會有病？所以他再說只要準時食藥，可以控制，憂鬱症藥是倍伴一生的，有得醫好過有的病人無得醫？甚至大手術或電療等苦難。
3憂鬱症不醫拖延，會走上自殺之路的，現在你清醒中，一定努力加油。支持你先休學一年調整健康。


2013-10-14 08:07:02 補充：
電台dj洪潮豐，他入住過青山精神醫院，他說甚麼人身上都會有病？看你們生甚麼病症？所以他再說只要準時食藥，可以控制的，
憂鬱症藥是倍伴一生的，他說病有得醫好過有的病人無得醫？ 他現在身心都健康在美國之音電台工作，藥一定聽醫生說，準時天天食憂鬱藥的，

我想我也有社交恐懼症，所以我能理解你的痛苦，我是在上高中後才發現的，剛開學我也一直想休學，無時無刻都很緊張，老師說下禮拜要上台自我介紹，我這禮拜就會很緊張了，我也不敢與別人說話，過得非常的不好，但我還是繼續過下去，因為現在休學了，以後我還是會面臨一樣的情況，我現在在讀高中上台報告的機會不多，所以平時我都能安然度過，而現在我也沒時間和精神去看醫生，不過我想你可以叫醫聲開一點抗焦慮的藥，或許能舒緩緊張

怎麼處理?...那當然是積極的去治療
建議你可以做深度的心理治療...那療效會很不錯而且長久
而藥物治療是暫時紓緩你的緊張感...但是那治標不治本
而行為認知治療也很不錯....
總而言之...就是積極的去面對...心理治療加上藥物治療....一般來說..療效都會很不錯.....

2013-10-12 23:02:54 補充：
這是一種疾病...所以我認為也不用花錢去上卡內基的課程...
畢竟...要解決問題就是要對症下藥

而得了社交恐懼症的你..也表示未來你的人生之路會比絕大多數人走的還艱辛...但不表示你的未來就會過的比別人不好....命運是掌握在你自己手上....

心病 要用心藥來醫

試試看 去上瑜珈課

然後控制自己不要想太多

每天照表操課 上課 專注力集中在課程

專心的研究學問 不要再意環境 以不變去應萬變

如果你無法專注 就無法研究所學 無法專心讀書 就要考慮休學了

如果你可以讀書\ 才能繼續求學

可是如果休學 你認為自己將來還可能繼續嗎 這也要考慮

太容易放棄 也會是一種挫折 太多的挫折 就會更憂鬱了

不輕言放棄 才有可能成功 而就算是小小的成功 也可能戰勝心魔

一切的一切 都是由心而生的 試著背誦心經 吧 也是一種辦法

遇到不順遂時 背誦觀世音菩薩的聖好也是一種辦法

不要太壓迫自己 多找機會 時間 在空曠 的地方去爬爬山 去郊外走走

或跟家人去唱唱KTV 就放聲大唱 甚麼歌都唱

有恆心的做瑜珈 很有幫助的 也可以訓練專注力 忍受力

工作 的環境 會比讀書的環境複雜 壓力又是另外一種 也要多考慮

如果真的有憂鬱症 就要去就醫 要考慮持續吃藥

要跟媽媽好好溝通 一起面對

要相信自己可以活出一片天 無論如何要相信自己

不要再益別人的眼光 為媽媽 為自己要活的堅強 快樂