本身已經唔高 153-155cm 41.9kg BMI過輕
上身唔肥 不過腳粗 hip位有d肥 大腿內側有少少肥肉
小腿都唔知係唔係太多muscle 正常企會見到小腿2側有muscle 不過relax個陣小腿d肉可以左右擺唔firm
唔係成日坐既人 反而平時有做運動 每日跑0.5 hr 有時游水
有咩方法可以瘦腿?
點先可以瘦腿
2013-10-06 8:54 pm
回答 (5)
2013-10-10 5:29 am
✔ 最佳答案
照你所講 你應該係d上窄下寬ge人我自己都係d咁ge身型
通常下身肥胖都會關骨盆事
所以可以試下做骨盆操 (順便減埋patpat)
如果唔係有時點減都冇用
做下D訓練大腿內側ge運動
好似側躺抬腿
沖完涼按摩大小腿
同埋提下你
唔係跑步就會瘦到腿
有時反而淨係瘦到其他地方
比較建議你游多d水
令個身型好睇d
要瘦下半身一定要有d恆心
唔好貪快做劇烈運動
咁只會操到有肌肉
同埋運動前後一定要拉筋!
希望幫到你:)
參考: myself
2013-10-14 2:46 am
你要減完唔肥返, 最重要係要減脂肪
不如我介紹一個健康減重方法比你呀
我自己本身都有用開
用個半月已經減左13磅, 全身修左13吋以上
最難減ge patpat都減到!!!!=] 最重要係我無做個任何運動, 好岩d要返工返學, 忙碌一族!
如果你真係認真要減重而最後一次減完唔再反彈
可以去呢個website睇下:
參考資料：
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=cndwa1NHT08tcDVZMTNzU2ZNdjYxTkE6MA..#gid=0
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
不如我介紹一個健康減重方法比你呀
我自己本身都有用開
用個半月已經減左13磅, 全身修左13吋以上
最難減ge patpat都減到!!!!=] 最重要係我無做個任何運動, 好岩d要返工返學, 忙碌一族!
如果你真係認真要減重而最後一次減完唔再反彈
可以去呢個website睇下:
參考資料：
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=cndwa1NHT08tcDVZMTNzU2ZNdjYxTkE6MA..#gid=0
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
2013-10-08 3:07 am
我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!
如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c
睇下幫唔幫到你 ......
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!
如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c
睇下幫唔幫到你 ......
2013-10-07 1:10 am
你跑完有冇拉筋??跑完拉返5-10分鐘筋先可以keep反條線型。
2013-10-06 9:25 pm
你可以試吓跳繩,因為可以收緊小腿,做消耗大量熱量的運動
收錄日期: 2021-05-01 17:59:48
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131006000051KK00106