單腿半蹲痛

我練跑練左兩個月，一星期3至5日。之後發現每次做單腳半蹲（右腳）既時候，右腳膝後外側筋同埋附近大腿內側肌肉都會痛，做幾次之後就會冇痛，做完之後企直同放鬆右腳，同一位置又會再痛一痛。已經痛左兩個星期，係痛之後亦停左練跑。
請問我隻腳有咩事，又有咩方法搞番好佢？
唔該唔好 direct copy and paste 網上資料。