我練跑練左兩個月，一星期3至5日。之後發現每次做單腳半蹲（右腳）既時候，右腳膝後外側筋同埋附近大腿內側肌肉都會痛，做幾次之後就會冇痛，做完之後企直同放鬆右腳，同一位置又會再痛一痛。已經痛左兩個星期，係痛之後亦停左練跑。
請問我隻腳有咩事，又有咩方法搞番好佢？
唔該唔好 direct copy and paste 網上資料。
單腿半蹲痛
2013-10-01 10:06 pm
回答 (3)
2013-10-02 8:38 pm
✔ 最佳答案
你可能弄傷咗隻腳凡筋腱或神經線,也有可能是膝頭的軟骨磨損後新增骨刺,當運動時骨刺碰到神經線就很痛,軟下來,要照x光才知,如果活動時膝頭有聲響就多數是了.見譏你快找骨科醫生照下就清楚了.
因為膝蓋運動得多,勞損也快得多呀!
2013-10-05 7:58 pm
聽你咁講似係拉到大脾肌
單腳半蹲會用到好多唔常用既肌肉, 做前一定要好好熱身
俾多二個星期佢, 如果再痛就要睇醫生啦
單腳半蹲會用到好多唔常用既肌肉, 做前一定要好好熱身
俾多二個星期佢, 如果再痛就要睇醫生啦
2013-10-04 11:04 pm
那是因為練跑做成膝關節骨骼，半月板，韌帶和肌肉損傷，而疼痛出現在半蹲位置並牽扯膝後外側筋腱同大腿內側肌肉，多為半月板移位，因蹲下時膝關節壓力將半月板移位情況加重，
所以一般活動沒有不適，唯有蹲下壓迫半月板或放鬆時半月板移位稍彈回時出現。方法當然是看醫生。若再有問題查詢等歡迎來郵
所以一般活動沒有不適，唯有蹲下壓迫半月板或放鬆時半月板移位稍彈回時出現。方法當然是看醫生。若再有問題查詢等歡迎來郵
收錄日期: 2021-04-26 14:21:00
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20131001000051KK00116