肚腩既問題 10分

最有效就是去gym做cardio training, 或者水中跑步。因為水有阻力，只要每天吃早餐後（不要太飽，不要吃早餐前，否則會吸收得很快，會很肥！）在泳池中跑15分鐘，晚餐前/ 後跑45分鐘（如果飯前，要運動後15分鐘後才可以吃晚餐，否則會變胖子！）
希望幫到你^^

2013-10-01 23:32:38 補充：
我之前無論怎麼減也減不到，於是試過cardio training, 23日開始瘦 ^^

我覺得你是因為缺少運動。多運動可減少脂肪，同埋增強肌肉結實，以你的情況來講，特別要做多哋腹肌活動。