每晚都發夢,唔止發一個....

A. 最近兩,三星期每晚都會發夢.... 好難先訓著覺 .... 搞到成個人殘哂....

你應先檢討你常常發夢的原因及日常生活的壞習慣, 以下都會導致你發惡夢或失眠 ...
1.是否睡前飲熱飲品或熱開水
2.和朋友講電話不自覺心情興奮
3.食消夜太飽
4.長時間上網或打機
5.曾食煎炸辛辣食物 ... 如薯片蝦條等
如果你犯上任何一種, 都會令你睡不安寧

B. 起身就會諗點解我會發埋呢D夢?
你不應記掛住曾發的夢, 否則會令你更加困擾, 更難入睡
應平心靜氣, 飲少量冷開水, 幫助入睡

C. 我應該點做先可以訓一覺好??
1.戒除睡前三小時打機, 上網或講電話
2.睡前不宜食得太飽, 平時亦戒食煎炸辛辣食物 ... 如薯片蝦條等 ...
3.閱讀一些有關佛學的書
4.平日都應平心靜氣, 保持心境平和
5.飲清潤糖水 ... 如 無花果, 雪梨, 雪耳, 蜜棗冰糖水
6.可試飲些雞骨草或夏枯草飲品 (超市有售), 清除肝火
7.請教中醫師, 都是明智選擇

其實要睡得好, 減少發夢, 除中醫師外, 別人很難幫你, 只是你自己幫自己, 不宜想得太多

希望可以幫到你

压力太大阿~~~~~
可以听音乐运动旅游
让神经纾解缓和

尽量放宽心

放鬆少少個人就無事架la....

無任何最好的辦法,只有抱越食越多的風險,食安眠藥,如果世上真有更好而無後遺症的方法,我都想知﹖

以前常發惡夢, 但是通過理解惡夢的本身。
就可以在惡夢中破除惡夢。

比如說, 我以前常發鬼壓床的惡夢。
可是我轉換了方法, 用鬼壓床發生時, 就拉起自己的憤怒的情緒, 強力去反抗, 就可以破解這惡夢。

惡夢還有很多種類, 你可以點我的頭像, 再選擇寫信給他, 然後我來再來詳細交流一下。