簡單的方法能幫忙恢復眼睛的疲勞

安安～

哇，知識長提問，我可要用心回答啦！

我有一道護眼的茶飲效果不錯，或許您也可以試試看，因為我也用這道茶飲來保護（養）我的二個寶貝的眼睛。我家寶貝一個高一，一個小六，我們的視力到現在都是1.2沒有近視唷，也沒有什麼疲勞的問題～

這道茶飲很簡單，只要：12個帶核的龍眼乾、四個紅棗、一小把的枸杞，連同1,000cc的水下去煮約5分鐘，熱或冷飲都好，把它當開水喝就好，不必加糖，我們家二個都很愛喝，我都晚上煮了到早上裝在水壺裡讓他們帶去學校喝。若是您覺得用瓦斯煮的很麻煩，也可以用大約500cc大小的馬克杯，將上列材料減半後，以電鍋來煮，加點水按下去待跳起後即可飲用～

還有一個方法我也覺得不錯，您可以在洗澡時以溫熱的毛巾放在眼睛上熱敷約3-5分鐘，很快地乾澀感及疲勞感都會消失；像我在煮菜時也會注意一下，常煮些菠菜、花椰菜、南瓜、紅黃色的甜椒、胡蘿蔔及魚等等，這些都對眼睛很好，再加上護眼的茶飲，所以這就是讓我們家寶貝視力仍可以很驕傲的原因～

希望以上的經驗分享能夠對您有幫助，也祝福您：眼睛不再疲累、看得更高遠！



圖片參考：http://farm3.static.flickr.com/2612/4217862026_65fe04cbbb_o.gif

到下面的網址看看吧

▶▶http://qaz331.pixnet.net/blog

1.閉上雙眼，用力緊閉眼皮、放鬆，緊閉再放鬆做10-20次再睜開眼。
2.閉上雙眼，專注力在眼球上緩慢地繞眼框最大圈，順時鐘10次，逆時鐘10次，再睜開眼。
3.閉上眼睛，略低頭，以雙手的大拇指分別各按壓摩擦你後頸處兩端的「風池穴」3分鐘可改善之。

以上三種方法為增進頭部、眼部的血液循環，促進自體淚腺分泌。

4.去營養補給品店或網路上購買山桑子相關產品服用。山桑子可促進末梢血管的擴張與營養供給，我自己也有服用過，真的有效改善眼睛不適。

現代人專注於工作，反而遺忘多閉上眼、多眨眼之動作，知道這資訊還要修正改善才是治本之道。

可以買眼藥水來點
市面上有賣專為乾眼症設計的眼藥水
可以去藥房看看

多吃綠色蔬菜 紅羅撥 葡萄

每天要吃3種水果
搓掌心熱敷
眼球在掌心理面左三圈右三圈

我長期戴隱形眼鏡
每天在冷氣房裡用電腦
下班又賴來賴去
慢慢開始覺得眼睛乾澀癢
除了上班時間多補充水分之外
我在吃早餐時順便補充專為眼睛設計的營養補充品
感覺改善很多喔!