如何控制體重呀？很困擾呀！

下.你食完又食.你當麥皮係減肥藥??

還要符合健康、經濟、方便快捷、營養均衡、好味道


其實美國制造 營養代餐可以幫你控制你既膳食

假如你身體每一個細胞都有充足既營養，人自然會健康

本來屬於不穩定的肥大細胞就會經過細胞更生回復成健康的正常細胞

所以用營養方式去減肥是可以減完不反彈的
其實做運動都可以減到, 但飲食唔均衡都好容易肥!!!
減肥要控制卡路里 , 食太多會肥,食太少又會減慢新陳代謝!

健．康．新．文．化 - Herbalife 康寶萊推介一個健康營養早餐, 營養蛋白素, 一杯只有80卡路里, 而且已經提供每日足夠的取均衡營養，其中包括：


一杯營養代餐相當於

33種蔬菜, 6種水果,內含57多種營養素 ~
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。

蛋白素相等於5錢燕窩 = 優質蛋白質（細胞元素）
2份蔬菜 = 纖維素（促進腸道健康）
1份水果 = 抗氧化物（對抗衰老）
1塊牛扒 = 鐵質（預防貧血）
半杯鮮奶 = 鈣質（維持骨骼健康）
(2) 排毒濃縮蘆薈汁 想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善

取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。

(3)草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。


想了解多點, 可以 click 進這個網址，希望可以幫到你~

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聽我的話 正常吃就好了

剛吃飽的時候 起來走一走 走差不多10分鐘

還有每天運動1小時

這樣子你的肚子不但不會變大

體重也會減輕

你吃多少都沒關西

這樣至少可以控制下來

我是覺得要減肥

跟吃的東西沒有太大的關西

不過還是少吃油炸的和蛋糕


這樣會有很大的幫助

我以前做文職, 朝九晚五點半工作, 經常坐於寫字樓使身體越來越肥; 同時經常出外用饍, 使身體毒素增加; 終由110
磅肥到135磅! 經濟而又健康既方法, 用咗4個月減了22磅, 也大大改善頭痛,胃痛, 暈車浪和植物曲脹等等問題.

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我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c


睇下幫唔幫到你 ......

你要減完唔肥返, 最重要係要減脂肪

不如我介紹一個健康減重方法比你呀

我自己本身都有用開
用個半月已經減左13磅, 全身修左13吋以上

最難減ge patpat都減到!!!!=] 最重要係我無做個任何運動, 好岩d要返工返學, 忙碌一族!
如果你真係認真要減重而最後一次減完唔再反彈
可以去呢個website睇下:

參考資料：

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=cndwa1NHT08tcDVZMTNzU2ZNdjYxTkE6MA..#gid=0



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如果你有戒食澱粉質食物
再食麥皮會令身體儲水能力提高
反而會增加體重
http://www.mingpaohealth.com/cfm/health3.cfm?File=20101108/diet/vna1.txt

其他原因可能係夜瞓 水腫 壓力大

如果你想好好咁控制體重
我唔建議你節食減肥
因為好易復胖
我提議你早午餐照正常咁食 只要唔好熱量超得太多或太油膩就ok
晚餐主要飲湯同食菜 少食飯
飲多d水促進新陳代謝
運動方面餐後45mins避免坐
如果可以ge早d sleep
做15-25mins ge適量運動
好似瞓低踏單車or深蹲運動

要真正有效咁減重最好了解自己係咩體質同體型
同埋未必輕就係瘦
只要線條好睇落都會輕同瘦ga
希望幫到你

食完又再食，你要食幾多餐? 咁點樣減?

可以采用中国传统医学中医试试，针灸或者拔罐，对减肥很有效的。