自學游自由式的問題

自由腳最好的踢水高度，經流體動力學研究，最好是腳踭僅僅露出水面，
最多是腳眼，如看見小腿，就是踢水過高，腳部動作太多於水面上，雖然水阻較少，但同時亦較少水流給你反作用力。如果連腳踭都看不見，沒錯是可以增加水流給你反作用力，但亦同時加大水阻。
http://www.youtube.com/watch?v=cXGev5TyTXM問題關鍵反而是，是否太依賴膝關節去踢，或完成伸直，兩者都是錯的。
亦有否下身下沉http://www.youtube.com/watch?v=oSHTBGTeXq4踢水動作做得啱，那你要爆發自然會踢出水花水花，
如你慢游自然沒有水花，
很簡單。
至於划手，入水時水底有氣泡是正常不過，因為我們難以避免手掌插入水時會帶空氣入水，問題反而是，是否水面上昤否都能看到你打出很多水花。
手掌打到水面才會擊出水花‧‧‧如你是在極短途比賽，例如 25m-50m，盡情爆發而忽略技術時，手掌打落水是可以接納。但一般游泳，希望自己有某連續量的話，手掌打到水面，只會令更多空間打入水內，在把空間壓入水的那一刻，阻力大大增加，會減慢速度及持續量。
手掌須在手臂完全伸直伸前之前，約一隻手掌位插入水內。http://www.youtube.com/watch?v=vfh3gB9iM_Q
http://www.youtube.com/watch?v=5bSVVuTLVG8

2013-09-25 14:11:30 補充：
無論自由腳或划手，只看有否水花都不能斷定有否問題.

自學游自由式的問題
要學游泳的祕訣和步驟可以分別敘述如下:
1)練習頭部在水中閉嘴忍耐不呼吸和呼吸的方法:是將頭浸在水中,儘量不呼吸,屏氣待息,愈久愈好;若要吸氣的時候,祇要將頭向上或傾側露出水面便可,不過必須緊記要用口吸氣; 2)練習雙腳在水中浮沉:一)雙手緊握水池邊的欄杆,然後將身體升起,並用力將雙腳上下擺動,繼續左右搖動, 模仿海狗游泳的情形,再繼續前後伸縮,模仿青蛙游泳的情形;二)站在水深的地方,試用雙手在水中各自旋轉以達到身體感覺些微浮起;三) 配合一和二所練習手和腳的動作;就可以前往較深水的地方學習浮沉了,為安全起見可以預備膠質氣囊或救生圈以防萬一。又踏水車是指在水中利用雙手和腳的動作來維持身體浮游在水中的技巧,即雙腳如踩踏單車一樣,雙手如玩麻將牌一樣旋轉。3) 練習各種游泳花式;在水中前進;自由式是分別用左手及右手交換向前伸出然後向後划水,同時左腳和右腳不停往上下交替搖擺,使下肢浮起以支持前進;至於有關你的問題 茲分別答覆如下:
A) 雙腳在交替上下搖擺時,不要露出水面和用踢力,應該藉此將下肢浮起;所以祇有有小量水泡;
B) 雙手在交替左右划動的時候,不要在向前伸展時用力;祇有在水中划動時用力,所以應該很少水花泡;
C) 在家中俯臥在床上,按照自由式的方法,搖擺雙腳。
參考資料： 部份泳式名詞根據中美出版中心的萬用英文手冊

其實你唔一定要有水花，老實講，如計速度冇水花會好D。
其實要游得好係要水底動作，用大腿同小腳同腳碗甩出去果最好，有水花代表腳上水面，會唗力。

划手入水時有冇泡泡冇所謂，有泡泡即從係手入水時泡泡入水入面，冇問題嫁！

希望幫到你la~ ^^

2013-09-25 14:26:10 補充：
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