睡醒腳抽筋

你應該是最近體溫過低，我建議你有條件的話，最近每天吃點一碗麻油雞當歸鴨薑母鴨燒酒雞之類的，給身體加個溫比較實際；如果沒條件，每天用生薑六片+紅棗(甜味)六顆泡上500cc的熱薑茶，中午前喝完。(小秘訣：紅棗掰開，晚上睡覺前用保溫杯泡好紅棗薑茶，隔天早上溫度適中，不加紅糖也夠甜唷！)

找醫生沒啥用，找國術館他只是幫你喬而已。

2013-09-17 19:43:26 補充：
不要用嫩薑就好了，生薑或一般薑母都可以。

2013-09-17 19:47:43 補充：
還有，要記得補鈣喔！缺鈣也會引起抽筋。
建議你可以先補鈣試試，若不行再考慮薑茶。薑茶對春夏相交的抽筋比較有效，這時候應該比較適合補鈣。

■ 造成抽筋的主要原因有哪些？
1）環境溫度突然改變，造成血管突然收縮。
2）飲食不均衡，咖啡因攝取過多，礦物質（鈣、鎂、鉀）吸收不足。
3）身體的水分流失過多，造成體內電解質不平衡。
4）白天過於勞累，肌肉過度使用導致血液循環不暢。
5）壓力太大，情緒過於緊張無法放鬆。
6）甲狀腺機能失調，造成低血鈣的情況。
7）藥物的副作用。
8）其它不明的原因。

■ 減少抽筋發生的方法
1）可以在睡前做些伸展運動、拉拉筋，加強按摩容易抽筋的部位（腳趾、小腿）。
2）在容易抽筋的部位熱敷促進血液循環產生暖意並使肌肉放鬆。
3）建議穿著長褲入睡避免腿部受涼。
4）睡覺前可以泡熱水澡，喝點溫熱的牛奶、補充少許的水分或稀釋過運動飲料。
5）飲食方面的營養攝取要均衡，不要偏食，加強鈣質與維生素的吸收。
6）放鬆身心入睡，不應該把壓力帶上床。

若還是持續發生腳抽筋的，卻始終找不到原因，就應該請教醫生或做詳細的身體檢查，確認是否為某些疾病的症狀哦！！！！

腳抽筋請掛神經內科～～～～

這是下肢氣血不通的現象
可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.改善比較快
也可以去國術館推拿.改善比較慢
也可以掛復健科.改善比較慢慢

本頁右上角搜尋欄查找『中醫 抽筋』『鈣 抽筋』