張家輝的肌肉是如何練成的?

若要有腹肌，除了艱苦鍛鍊外，必定要減肥，要非常精瘦，肚腩脂肪少了，不遮蓋腹肌，才可看得見腹肌，除此以外，還要脫水，如此腹肌線條才會明確。張家輝所展示的腹肌，是為影相而練的，採用的訓練方法是健美運動員比賽時的方法，即是在比賽期減去20-30磅，再在最後的兩星期進行脫水，這樣做對身體的傷害非常大，只能維持一日，比賽完立即飲水及吃食物，一覺睡醒，腹肌線條已失去不少，還有影相時是會塗上黑色油彩(俗稱黑鬼油)，加上燈光的陰影特效，以營造出極其震撼的腹肌線條，可以說這樣明確的線條，是「一刹那光輝」，日常維持不到，各位亦不需強求了，這亦是張不願再應記者要求，脫衣展示腹肌的原因，留下最好回憶啊，但無論如何，我們該佩服張的吃苦精神及毅力，畢竟這效果得來不易啊，看看其鍛鍊的辛苦便知: 張其間每日要食近30隻雞蛋白，蛋白質多到小便有成吋厚的泡泡，沖水都要沖幾次，最慘是最後的脫水階段，每次飲水只可以濕濕嘴角，令身體收乾水分以令線條凸出，去廁所小便只得幾滴，更是咖啡色的，臉上不停爆暗瘡，真的很恐怖。由於操練過程太辛苦，張笑言不願再做「大隻男」。張家輝地獄式鍛練九個月，瘋狂塑身，除了戒口之外(戒油、鹽、糖、澱粉質等)，還要狂做運動和健身配合，一星期做足6日，每日平均做3至4個小時，當中包括跑步、舉啞鈴和打拳等。飲食方面: 每天早餐只吃牛奶混香蕉和麥皮，午餐和晚餐只吃鷄肉、魚和菜，其他一律禁止入口。最後十天（脫水期）張已透過節食和健身減了約20磅，已到最後關頭，為了在攝影時讓肌肉顯得更有力感，線條更多，必須將身體水分收乾，令線條更凸顯 ，最後十天是至關重要的。首先在攝影前10天開始的頭三天是吃鹽的日子。 詳情請參閱以下網站:http://www.moonskyedu.com/lossweight/index.htm

電腦CG都可以做到。