跑步時大腿問題

依你體重，你真的是很肥，必須要減肥，否則將來會有心血管病及糖尿病等，會花你很多醫藥費，會很痛苦。跑步不適合過重人士，因為會弄傷足踝及膝關節，未減到肥會要看醫生，建議你採用正確的減肥運動及減肥餐單，雙管齊下減肥，一個月可減四磅，快過跑步好多，至於跑步時會磨到大腿內側問題，與跑姿不當有關，該不是太肥磨到，因你雖然肥，但不致於肥到會雙腳磨到。 也可塗些爽身粉或凡士林之類的潤滑劑，改善大腿粗度的方法只有一個，那就是減肥。

請參考以下健身網的資料:跑步與游泳一樣，可以減肥，但不適合肥胖人仕，這是一個諷刺，正是肥胖才要減肥，肥人不適合跑步，如何減肥? 為什麼肥人不應跑步?因為長期跑步會對腳掌、腳踝及膝關節軟骨帶來沉重壓力，跑步時的震波會壓垮關節軟骨，形成關節炎(風濕)及骨刺，嚴重時會令患者不能行走，肥人因身體較重，跑步時對關節的衝擊力更大，常見傷患包括跟腱炎、俗稱「拗柴」的足踝扭傷及足底筋膜炎等，那很多時跑不了兩個月便要看醫生，如何能減肥?。健身減肥便不同了，動員全身肌肉減肥，將壓力分配到其他肌肉及關節，可以長時間運動及採用更大的負荷，消耗更多熱能，這好比十個人工作好過一個人工作的道理，健身減肥收效快，不會受傷，而且不單下肢，全身肌肉結實，像那些泳衣模特兒那樣好看。
正確的跑步方法為:
1. 身體微向前傾2. 抬頭注視前方40至50米路面3. 肩膀平衡挺直，不要沉肩垂肘4. 手臂呈90度角彎曲及雙手放鬆5. 避免提膝過高6. 要用腳掌中心落地7. 放輕步伐及減少跨步和跳步，以平穩的節奏作深呼吸還有很多相關資料，請到以下網站自行觀看。

參考網站:
http://www.moonskyedu.com/lossweight/index.htm

我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c


睇下幫唔幫到你 ......

Windland 聲波瘦小腿

要改善腿部肌肉發達問題.需了解肌肉對人體運作原理 。一般水腫型與脂肪型問題可透過運動或消脂儀器輕易解決，而肌肉型小腿是

與肌肉有過多運動量從而令肌肉發大來負擔所需運動有關。

聲波瘦腿激活儀在歐美等多個國家成功治療數百萬因肌肉過大令腿部變粗人士頻率輸送

途中.可喚醒肌肉組織採取自行收細 ，瘦腿激活儀更令腿部燃燒多餘脂肪 !!!

建議穿緊身褲或者塗凡士林

平時睡覺前可以做幾組空中踩單車的運動，除了可以瘦大腿外，還可以鍛煉腰腹部的核心力量，對你的跑步是很有幫助的。