秋節將屆月餅烤肉高熱量 仍應少吃多動

農曆七月一過，緊接著就是中秋節即將到來。儘管不少月餅業者強調養生，但市售月餅還是屬於「高熱量、高糖分、高油脂」的食物，每個月餅平均熱量約三百到七百卡，相當於一到三碗飯或是一個便當的熱量。醫師也呼籲糖尿病、心血管疾病、慢性疾病患者或肥胖者，最好是淺嚐即止。(彭清仁報導)

中秋節應景的月餅或是蛋黃酥，儘管食品業者一再改良，但傳統的烘焙坊的月餅或是蛋黃酥，熱量還是相當的高。新竹東元醫院營養師指出，喜歡吃月餅的民眾，最好能慎選月餅的種類，例如高脂血症患者，應少吃酥皮類的月餅，例如蛋黃酥；血膽固醇過高者，應避免內餡含蛋黃或肥肉的月餅；痛風患者則少吃包有肥肉或堅果類的月餅；糖尿病患者更應該控制月餅份量的攝取。尤其一般月餅的熱量都相當的高，平均一個月餅熱量是三百到七百卡，等於是一個便當的熱量，尤其月餅不容易有飽足感，經常會攝取過量，也是造成爆肥的主要原因之一。

另外，中秋節烤肉活動更是不可避免，今年中秋假期長達四天，民眾烤肉的機率更是相當的高，烤肉的熱量也是不容忽視！尤其烤肉的沾醬熱量往往被忽略。營養師也提醒民眾在享用烤肉時，還是要淺嚐即止，切忌烤肉配啤酒，熱量保證爆表。而應景水果文旦柚，雖然有豐富的纖維質和維生素Ｃ，但兩三片的柚子也是有六十卡的熱量，吃多了還是會消化不良的情形，四天中秋假期，還是要少吃多動，才能維持身體的健康。
讓你玩遊戲贏錢馬上入手 賣點數五分鐘馬上入帳
ab88.
gse68.
com