維他命ABCDE係邊到可以吸收得最多,快,分別有D咩用

維他命A

來源：牛奶、胡蘿蔔、魚肝油、新鮮的綠色蔬菜
功用：幫助我們在昏暗環境下看東西



維他命B

來源：酵母、穀物、動物肝臟、麩糠種皮
功用：調節新陳代謝，促進細胞生長和分裂



維他命C

來源：橙、檸檬、奇異果、蔬菜
功用：保持皮膚、牙齒和牙肉健康，幫助傷口癒合



維他命D

來源：牛奶、魚肝油、蛋黃
功用：有助形成強壯的骨骼和牙齒



維他命E

來源：綠葉蔬菜、全麥穀物、果仁、蛋黃
功用：保持皮膚及各組織健康，加強抵抗力