失眠有咩方法解決
2013-08-29 8:58 pm
媽媽已經50几, 成日失眠同訓得唔好, 有咩方法訓得好呀?????
回答 (3)
2013-08-29 9:13 pm
✔ 最佳答案
考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態 .,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!
2013-08-30 1:40 pm
若非因生理狀況 （如更年期、食用咖啡因、紊亂生理時鐘等）或環境因素（如過吵、陌生睡眠環境等）影響，有可能因為心理因素，如壓力、情緒低落、焦慮等原因影響睡眠。
要解決睡眠問題， 必須對症下藥，了解失眠原因。
如你的媽媽感到近來情緒困擾，本中心亦提供專業臨床心理服務，臨床心理學家具相關經驗和資歷，請見我們的BLOG，進一步聯絡我們。
http://blog.yahoo.com/WellnessPsyServices/cover
思健心理諮詢中心
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2013-08-29 11:09 pm
失眠原因與失有關，失去的不會返，你捨不得亦放不開，夜夜難眠，要解決只能靠你自己學會放下捨得。
收錄日期: 2021-04-20 14:14:55
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130829000051KK00126