墮胎後的飲食

流產後的身體調養


流產後的身體調理在中西醫觀點上有不少出入，就像產後坐月子一樣，有許多爭議，我覺得早期懷孕流產，其實並不需要像傳統的方式一樣坐月子，也太辛苦了點，不過不管如何，好好的照顧身體，恢復元氣還是很重要的。

1. 充足的休息：門診的經驗中，許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的人，常常都是因為流產後沒有適度的休息，工作疲累造成的，所以流產後一星期內，應該要儘量休息，維持充足的睡眠，如果能夠請假幾天會更好，流產週數較大的人應該有二星期以上的休息。
2. 營養的補充：手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、麻辣鍋、冰品等等，以免出血、腹痛增加，藥物流產從吃藥開始，上述的食品也應避免，等到約二星期流產確定後再酌量食用。

小產也要坐月子調養



（中央社記者葉子綱雲林縣十一日電）成大醫院斗六分院中醫部醫師廖玉娟今天指出，女性生下小孩後的坐月子，是現代預防醫學概念的延續，即使是小產也要坐月子，以調理養生改善體質，並為將來順利再懷孕奠定良好基礎，建議小產婦女需坐月子半個月，正常生產婦女需一個月。

廖玉娟指出，婦女小產過後，體質變化很快，生產時傷口的恢復也不容忽視，需要足夠營養及調養，來增強產後免疫力與疾病發生，產後調理可分三步驟進行：

第一步補血化瘀，以生化湯為主，促進子宮收縮與清除惡露，須於產後觀察子宮收縮及惡露量正常後服用，*************************小產產婦一般服用三到五帖****************，正常生產的產婦於自然產產後二十四小時或剖腹產產後第五至七天開始，服用七至十帖，並依實際情況調整中藥劑量與帖數。

第二步養血化瘀兼補氣，使用加味生化湯，用補氣血的黃耆、黨參、當歸、川芎，與壯筋骨的續斷等，能促進子宮收縮、子宮內膜修補與補腰腎。小產產婦一般服用四帖，正常生產的產婦服用八帖，正常產的產婦還可搭配配加減四神湯使用，以補氣健脾袪濕，臨床上，加味生化湯與加減四神湯會以2：1比例交替使用。


第三步補氣養血益腎，用加減十全大補湯，幫助子宮與卵巢恢復，預防腰痠掉髮，強壯筋骨。小產產婦一般服用兩帖，正常生產的產婦服用四帖。 不能吃：(涼的、辣的、炸的、冰的、刺激性的東西)

涼性食物：番茄、、竹筍、南瓜、蒟蒻、生菜、味增湯、酸梅、豬油、冰跟冷飲、大白菜、空心菜、筊白筍、豬油、瓜類、海帶海藻、茄子、白蘿蔔、波菜、綠豆。

冷性水果：瓜類、番茄、水梨、柑橘、甘蔗、香蕉、葡萄柚、草莓。

刺激醒及沒營養：鹽、醋、醬油、油炸、罐頭、燻製食物、、甜點、糖果、巧克力、辣椒。



●做月子飲食：(主食在變、副食不變)每種都有很多樣可替換吃。

主食：

第1週：麻油豬肝(麵線)、當歸麵線。

第2週：麻油豬腰。

第3.4週：麻油雞(竹笙排骨，當歸排骨，藥燉排骨，竹笙干貝雞，何首烏燉雞，十全燉雞，山藥雞)。

副食：1234週都一樣

飯類：五榖飯，紅豆(黃豆)薏仁飯，桂圓肉飯，芝麻飯。

魚類：紅，黑色魚類(鱸魚、鰻魚、黃魚、烏仔魚、石斑魚)。

甜點：糯米粥、紅豆薏仁湯、桂圓蓮子湯、銀耳蓮子湯、桂圓紅棗茶、蔓越莓。

水果：桃子、葡萄、木瓜、哈密瓜、蓮霧、香瓜。



●注意事項

＊惡露排乾淨才可開始做月子。

＊可淋浴跟洗頭，洗頭馬上吹乾喔。

＊每次MC來，我自己就買了1盒嬰兒用濕紙巾，每次上完廁所一定先用衛生紙擦乾，再用濕紙巾擦一次，就不容易感染了。

＊如果你身體較虛以後MC來的1.2天吃麻油豬肝(麵線)，3.4天吃麻油豬腰，5.6天吃麻油雞。小補一下。

＊我做月子有喝水，可能體質關係，我沒有水腫或變胖。你可先喝1小杯試試。

＊煮這些食補有人說要全酒，如果你的週數不大，肚子沒有被撐大的話，可用半水半酒，怕酒味就讓它蒸發掉。

＊做月子期間盡量不要發生性行為，子宮需要休息。約休息45天會比較好。

＊做月子期間，不要提重物，有人說子宮會下垂。

＊做月子期間，少碰冷水或做家事，有人說會受寒，我是照做，因為我感覺我身體狀況不錯。

＊做月子期間，不能哭或用眼過度。多多休息。不要吹到風。太熱的話，電扇冷氣不要對著吹，讓自己在舒適的溫度。

2013-09-05 16:16:38 補充：
生化湯等等既湯水係買不到!!!要自己煮架!!!

2013-09-05 16:19:17 補充：
sorry!又要補身,又要即食或者好簡單咁煮既食物是冇架!!!

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!對了~到官網購買比百貨公司專櫃還便宜喔! ^^

流產後的注意事項
若胎兒不幸地被逼流產，婦女要注意的是，流產的過程中是否已把所有妊娠組織排出體外，因為妊娠的產物停留在體內都會對婦女構成生命危險。

在醫學上，如胎兒已死亡而相關的組織及絨毛膜也都由子宮擠出，就稱之為完全性流產，理論上不需再有其他醫療程序。正常情況下，完全流產後腹痛會消失，陰道的出血量也會逐漸減少。一般而言，如胎兒在十週前流產，其胎兒組織與胎盤會較容易同時排出體外。

但如果婦女在排出組織後仍持續流血、發燒或陣痛，就必須盡快入院，這可能是不完全性流產的徵兆，即是妊娠相關的組織仍留在母體的子宮腔內，而未排出，多數是胎盤。十週以後流產的胎兒會有較大機會出現胎盤殘留。

婦女發現自己流產或懷疑自己曾經流產，最好還是找醫生進行檢查，確保所有妊娠組織已經排出，即使是先前提到的空包彈的情況，也可能出現妊娠組織殘餘的問題。

如妊娠組織未能自然排出，醫生會為十二週內流產的婦女進行刮宮的程序。醫生會採用吸引刮除術或子宮擴張刮除術，或兩個方法共同使用。醫生會為當事人進行局部麻醉，然後把道管探進陰道，注入消毒溶液，並利用工具張開子宮頸，把殘餘的妊娠產物吸走或刮去，整個過程約需時十五分鐘。如果流產在十二週以後發生，醫生可能要為婦女進行催生，使胎兒自然流出。


流產後之護理
經歷流產的婦女需要時間恢復精神和體力，所以流產後應盡量多休息。婦女在進行刮宮手術或自然流產後的一兩天，仍可能感腹部輕微痙攣，也會微量出血，但情況應該會慢慢好轉；這段期間，應避免游泳、性生活、陰道塞藥，直至出血停止為止。如發現大量出血、發燒、劇痛或陰道分泌有惡臭等，則要立即到醫院求診。

至於什麼時候可再次懷孕，一般而言，婦女在流產後，身體最快可在兩星期後再次排卵，不過也要因應個人的健康狀況，最好在預備再懷孕之前，先徵詢醫生的意見。如未有計劃在短期內再次懷孕，則要留意做足避孕措施。

其實最好下中E , 因為每個人體質唔同

最好找個中e補下...