我身高不夠高...

2013-08-27 3:11 am
我是女生現在是國一升國二,但身高不夠高才158公分而已,我感覺有長高,但只有長一點點,而且我體重有點肉,50公斤,我想要高一點...

1.我還可以長高嗎?
2.怎樣長高?
3.我月經已經來一年多了,還來得及長高嗎?

回答 (7)

2013-08-27 7:13 am
✔ 最佳答案
1.吃(不是增高藥)
吃好:營養均衡,特別補充某些營養。
千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素,蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素,是人體生長發育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。

2.生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒,早餐一定要吃,心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。

3.運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。

其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。
參考: 瘦身、增高、減肥、長高
2014-02-05 8:09 am
我身高只有153...
月經來我突然從148長到153
一直停到現在@@""
來差不多2年了
身高停快1年(((差2個月
妳要長高的機率很小哦...
我建議你可以每天墊腳尖
2013-08-27 6:19 pm
想要長高~要看生長板噢!!
如果密合的話要長高機率比較不大
還有就是生活作息要正常
不要熬夜
飲食均衡
多運動(跳繩 原地彈跳..等等 打籃球)
一定要在11點前睡噢
因為生長激素是在11點之後就開始要分泌了
如果晚睡身體機能沒休息會影響噢
2013-08-27 5:12 pm
想要長高那就要養成早睡早起、避免過度辛辣的食物、多攝取含鈣、含有蛋白質的食物、並且養成不挑食的好習慣,時常保持心情的愉悅,有時間的話多做彈跳性的運動,來幫助骨骼成長哦~
我自己的話,因為貪圖方便,所以我還會攝取一種叫做〝高*ㄉㄥ*鈣〞的鈣片,它是愛爾*蘭有*機藻萃取的,聽說很好吸收,而且還有SGS檢驗合格,所以當初我才會一口氣買了5送1的優惠,剛好夠吃一學期!
在我每天勤勞的3餐飯後各1顆,目前手邊還剩下1盒,不過已經有長高4公分了唷^_^
神奇吧~我是遺傳性的矮小,但靠著自己的努力還是長高囉~
所以阿~你也一定可以的,加油吧!
By the way~這個鈣片,,老少咸宜通通可以做使用!! 少的可以補鈣增高..老的則可骨骼強健預防骨質疏鬆哦!
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2013-08-27 4:09 pm
我也是生理期之後才開始覺得我太矮了..
我是聽鄰居的推薦才開始使用S*美*人《高*登鈣
後來我聽客服跟我說
他們的高*登鈣真的很有效
不過自己的作息也需要調整的
要早睡早起然後營養也要均衡 有時間就多跳高 跳繩
他們是買5盒送1盒6000塊
因為鈣這種東西 需要長期補充才會看到效果的
我吃完這6盒 是半年的時間 我從151長到160
後來也是一直持續使用 現在大學了 我166
這是我的經驗 跟你分享~
2013-08-27 4:08 am
我竟然還可以在生理期來了之後又長高了6公分!

長高真的不是夢唷~不知道大大有沒有聽過吸引力法則呢?

我自己是滿相信的!所以我每天都有長高的想法!

我是女生 不熬夜 飲食均衡 愛運動 又每天吃日日✥高✥精華

日日✥高✥精華 是波✥神✥生✥技的產品

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也是把拔在網路上訂給我使用的 因為157的我 真的很想再長高

幸好!吸引力法則真的很挺我!我在使用了半年左右就長了4公分!

後來也是持續的使用 現在已經有163了 再踩上高跟鞋就已經很ok了啦!
2013-08-27 3:38 am
1.當然可以!!!
2.你可以多喝牛奶.跑跑步.跳繩[很重要].
3.月經來基本可以長1~5公分而已喔!!

良心建議:其實你這樣已經不錯摟!也不矮呀~有時候矮一點反而比較好喔:)
參考: 我162年紀跟妳一樣:)

收錄日期: 2021-04-30 20:52:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20130826000016KK05783

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