跳繩跟原地跳有分別嗎

發問者您好：
跳繩的話，基本上都一樣，但只有小區別。

訓練的部位不同有如下：
跳繩：下半身肌肉、心肺功能、手腕
原地跳：下半身肌肉、心肺功能。

跳繩及原地跳的差別，在於原地跳無法練到手腕，因為顧名思意就是沒有跳繩的拿繩子的關係，應該就這樣。

但是原地跳跟跳繩都是＂跳＂的運動，都有助於身體骨骼發展、身體強健。

以上是我依照個人想法來回答，純屬參考。

若還有任何疑問，可再補充，我會回答您。

1.手腳協調
2.維持跳一定的高度
3.腕力
4.避免別人認為你發羊癲瘋

跳繩跟原地跳.最大的差別就是手的運動.

少掉跳繩的甩動.全身的協調就少很多!!

建議也可以使用一種"節拍跳繩"

在跳繩上裝很多小節的串珠.跳繩的時候會發出聲音.

也可以增加趣味.多人跳繩也可以知道彼此的節奏.

速度快.不容易捲線...很好用喔!!
參考看看^^

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扯鈴專賣店.台北市萬華區桂林路71號(02)2371-9797


節拍跳繩350元

培鈴扯鈴500元.炫風三培鈴850元

跳繩是很好的訓練道具

它可以提升你的節奏感協調性

原地跳不能檢視自己這一百下

動作能否跟初次跳一樣或著因疲勞而走樣

而且跳繩的變化性很大

訓練方式可以上網找影片

這邊給你一些建議

選擇實心的跳繩 價格大概NT200以下

太長不需要修剪,可以多打幾個結就好

初次練習穿鞋子跳最好

腳不要打太直避免直接腳跟著地

練習量是30分鐘最好,配數看自己

節奏有差
跳繩時你一定得跟上節奏一直跳
不然就來不及了。
原地跳會因為腳軟或者鬆懈而跳的速度變慢
速度慢後，提升的肺活量就少了
100下通常你跳順手了後，不到一分鐘就跳完了
建議你跳三分鐘，流的汗及增加的肺活量比較大
我之前一天跳十五分鐘，雙腳跳約1500下，換腳跳約1200下。