安安..朋友
中草藥或保健產品勿亂吃，畢竟不知是否農藥、重金屬、防腐等或化學原料非植物萃取製成，甚至廠商根本沒強大研發團隊專業技術只是找代工廠製作而已
維生素有分照太陽的植物天然萃取和實驗室照日光燈的化學原料
而且成本至少差n倍以上
中草藥都包含在營養學領域中
建議去網路書局博客來、金石堂
買兩本書來看一下
廖曉華、田洪均、劉麗/合著：健康的真相....
看完之後，自己會成為半個營養師，了解身體結構、認識各種營養素、疾病是如何產生的，相信會讓家人身體更健康
雷斯全德醫生：別讓不懂營養學的醫生害了您.....
看完之後，發現許多醫師開始注重營養學領域，相信會讓家人身體更健康
圖片參考：
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分享越多報告建議成人不要喝牛奶
http://www.youtube.com/watch?v=QO665MuPef4
http://www.youtube.com/watch?v=zAlVysHrDtE
圖片參考：
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全世界公認營養補充品審核標準最嚴格也最注重國人營養補充品需求的國家就是加拿大。
加拿大政府委託前國會議員 Dr. Lyle Macwilliam 為加拿大國民調查選擇市場上最優質的營養補充品，他從市面上收集了各大知名公司超過５００種的產品，並邀集了七位營養醫學的博士團 隊，根據人體所需４９種維生素及礦物質營養成分所組成的 14 大項評比項目（十四大黃金定律），採用頻譜分析儀比較出最優質的產品。
兒童北美營養評鑑
圖片參考：
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北美營養品評鑑指南 Comparative Guide to Nutritional Supplements
圖片參考：
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當然裡面有提到一些廠商分數低，於是在網路說這本如何又如何...
但事實勝於雄辯
其實至少有三本書，提到要挑補充品就是要看這本
以下是書本有介紹北美營養評鑑...
圖片參考：
http://life.kingstone.com.tw/Book/images/Product/20141/2014180242073/2014180242073b.jpg
北美營養評鑑指南在美國、加拿大地區廣泛發行，在台灣，仍可在各大網路書店外文館購得，例如全球最大的亞馬遜網路書店以及台灣最大的博客來網路書店。在這本書裡詳述了營養學的知識，抗老防癌最新研究，並介紹各種營養素對人體的功用，如各種維生素，礦物質，番紅素，類胡籮蔔素，前青花素，綠茶，大蒜…等等，都有詳盡的介紹，是非常具有教育價值的資訊。後半部則是綜合營養素的評鑑標準與各品牌評鑑結果。北美營養評鑑指南評選委員簡介：1. 菲利斯. 貝斯 Phyllis Balch：美國首席營養顧問. 營養食療專家, 著作: 營養治療的處 方百科 - 在美國暢銷 150 萬本。2. 麥可. 寇根 Dr.Michael Colgan 博士：國際認同的運動營養學權威, 科學學會理事, 著 作: 新營養 - 在台未發行。3. 艾爾. 敏德爾 Dr.Earl Mindell 博士：美國著名營養學家, 國際認同的藥劑、維他命 、草藥醫師著作: 維他命聖典，全球暢銷 700 萬本、抗老化聖經、草藥治療聖典。4. 麥可. 慕瑞 Dr.Michael Murrary 博士：美國自然療法權威, 著作: 天然補充品百科全 書, 天然醫藥品百科全書5. 查理德. 帕斯瓦特 Dr.Richard Passwater 博士：自由基 微量元素研究專家, 營養治 療權威, 著作: 超級營養學。6. 雷伊. 斯特蘭德 Dr.Ray Strand) 博士：30 多年臨床醫師, 倡導自然療法7. 朱利安. 惠塔克 Dr.Julian Whitaker 博士, 營養學權威, 保健醫學專家, 著作: 健康與治 療 - 在美暢銷 70 萬本第四版增加參與評鑑的營養醫學博士 (加上第三版的博士共 12 位)：· Dr. Robert Atkins 紐約市補充醫學 Robert Atkins 中心的創始人
著作：艾特肯斯博士系列 (飲食革命、營養突破、健康革命等。)· Dr. Terry Grossman & Ray Kurzweil 美國科羅拉多邊緣醫學研究所創始人
著作：難以置信的旅途 (論述隱藏在自由基生命延續背後探索的科學書籍。)· Philip Lee Miller .Los Gatos 長壽研究所創始人
生命科學發展基金會的醫學顧問，著作：年長而不衰老的新科學。· Dr. Nicholas Perricone 國際知名抗衰老專家、康涅狄格軍醫院皮膚科主任
著作：佩里康減重處方、粉刺處方、消除皺紋、佩里康處方、佩里康的承諾。· Dr. Julian Whitaker 惠特克醫學研究所創辦人、美國預防醫學協會創始會員
著作：逆轉糖尿病、逆轉心臟病、惠特克自然療法指南。
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看過國王新衣『北美營養評鑑指南』
該是消費者選擇高質量補充品，覺醒的時候了
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參考: 麥倫華斯博士故事youtube影片: 特里是持牌藥劑師，有自己的小規模連鎖藥店。他建議我使用市面上一種最流行的品牌。一天，當我坐在桌邊打電話，隨手拿起裝有營養補品的塑膠瓶子細看上面羅列的成分名稱以及含量百分比。我掛斷電話，把瓶身標籤重新讀了一遍，我幾乎不敢相信自己的眼睛。我跑到樓上的實驗室，抓住一名科學家朝他驚叫：「看看吧，他們把甚麼裝進瓶子裏賣給我們啊！那些東西美其名叫做營養補品，有益健康!我們要是拿這玩意培養實驗室裏的細胞，鐵定會被踢出業界，一枚細胞都活不了!」
