成晚失眠無訓過

要解決睡眠問題，必須對症下藥，了解失眠原因。

若非因生理狀況　（如更年期、食用咖啡因、生理時鐘等）或環境因素（如過吵、陌生睡眠環境等）影響，有可能因為心理因素，如壓力、情緒低落、焦慮等原因影響睡眠。　

當你越刻意想著要入睡，你便不自覺地緊張，在壓力下又怎能好好入睡呢?

鬆弛和減壓方法可能對你有幫助。


如你的失眠情況持續數月，而又感到近來很大壓力或受情緒困擾，本中心亦提供專業臨床心理服務，臨床心理學家具相關經驗和資歷，請見我們的BLOG，進一步聯絡我們。

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思健心理諮詢中心

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一晚訓唔到，第二晚應該好訓，如果連逐十晚如是，去睇精神科吧。