學生減肥法 :)

最好嘅建議就系學生時期唔好減肥~~
可以等到你大學再講都唔遲~

我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c


睇下幫唔幫到你 ......

你是男的女的? 身體重不一定等於肥啊! 如果你是女的話, 體重大約50-60公斤就能接受了, 每個人的身體也不一樣, 可能你只是骨架比較大才會比較重啊~

要身形好最基本就是均衡飲食, 做運動及足夠休息。
三明治早餐紅茶聽起來很健康, 但你的三明治是什麼餡料呢?
早餐的話主要攝取蛋白質, 直接吃個雞蛋火腿三明治最好了

午餐你學校又煮什麼給你吃呢? 學校可能會吸引學生, 煮比較油膩的食物, 這你要懂得看出來啊~

我覺得比較有問題就是晚上你去便利店買小吃, 如果是餅乾糖果的話, 那熱量跟糖份超高的, 小吃為妙。如果你把他當正餐, 我覺得你變胖就這是其中個原因了。

水的話一天是建議5-8杯(想喝就喝不要懶拿水就對了)
運動的話一天15-30分鐘
想洞肥的話就練習全速跑步吧, 我覺得很管用。一開始用全身力氣衝刺到沒力, 再緩步走10-15分鐘, 之後最全身衝出, 重複4-5次, 睡個好覺, 隔天跑就好了。

如果怕跑步不適合你, 打球也ok, 玩些會跳會跑的球, 也有助減肥。

你吃得苦嗎? 可以就捱餓，捱餓令人消瘦，不費一文錢，或者有錢剩。