搵人幫下我~~

如果你做唔運動就由飮食入手

1）一個星期唔好食多過3塊雞扒嘅肉

2）多菜少肉少飯

3）Sit up before sleep

4)如果要返學可以夜晚係屋企廚房原地跑半個鐘

〜1個月見效

半年至一年可以減到你想要嘅體重
事乎你嘅恆心:D

希望可以幫到你啦〜〜〜

夏日減肥大作戰 豆漿減肥法

夏天想要瘦一點，可以試試豆漿減肥法!

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

豆漿的減肥原理：
1、豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃壹些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走壹部分熱量，讓妳有吃又有瘦喔。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

我試過用減肥藥減重, 唔work…….,
重有好多副作用, 勁返彈添....
後來用左一個好簡單既方法, 一d都唔辛苦,
令我3個月減左20磅,
4年都冇肥返,重改善埋健康添!!

如果你係認真的話, 你可以問下佢地丫~

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?key=0AsWGJJCEw1DAcFQtM1pDYlA5MnY1MHQzckI2U1ByR2c


睇下幫唔幫到你 ......

介紹您用營養蛋白素做代餐! 而且仲唔貴,學生都用緊架!!


當細胞吸收充足營養，排清身體毒素, 扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！可幫助身體發育(增高,增肥), 皮膚靚靚!
而且得80卡路里，100%天然草本素食者亦食用。

一杯營養代餐相當於33種蔬菜, 6種水果,內含57多種營養素 ~

蛋白素相等於5錢燕窩 = 優質蛋白質（細胞元素）
2份蔬菜 = 纖維素（促進腸道健康）
1份水果 = 抗氧化物（對抗衰老）
1塊牛扒 = 鐵質（預防貧血）
半杯鮮奶 = 鈣質（維持骨骼健康）


可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制, 細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次

32年歷史,全球已有6,000萬名滿意用戶2013年C朗拿度之官方營養贊助商, 有專業顧問跟進適合繁忙的都市人.
***３０日滿意保證***


兼職/全職網上賺錢, 運用電腦網上派傳單, 工作為 Post 網增加網站, 可在任何可上網的地方開始 • 100 %網上賺錢 • 可自由控制工作時間與收入, 收入時間可自由選擇 - 學歷中三以上 - 懂基本電腦運作, 有興趣E-mail: [email protected]

Company: Healthy Dots 健康點 (健康早/午餐店)
My Shop: 觀塘雲漢街109號, 建泰樓地下
ＴＥＬ：　 ***9 3 2 2 7 1 7 6 *** MAY 莊小姐

你嘅食量俾人地大？？
運動同埋吃多睇青菜
減少吃肉嘅機會~