長痘痘的話就應避免吃巧克力、油炸類食物，因容易使痘痘惡化。
注意清潔用品及保養品的選擇，避免過油的保養品。
多吃清淡的食物及蔬果，多運動以促進新陳代謝。
暗瘡其實是毛囊發炎的一種症狀。每當毛孔被塵埃、死皮或污染物阻塞，皮脂腺分泌出來的油脂無法經毛髮流出皮膚表面，積聚於毛囊內，細菌便在這“有利環境”不停滋長，引致發炎。
一、護膚貼士
1.在購買化妝品時，先瞭解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不會阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。
2.每星期做一至兩次磨砂，徹底清理角質層(俗稱死皮)NouriFusion®磨砂膏，防止毛孔阻塞。
3.每星期使用一至兩次深層清潔面膜(如含有陶土、活性炭等成份的面膜)NouriFusion® 潔膚面膜，保持毛孔暢通。
4.可使用一些具消炎作用的護理產品(如茶樹油、 Herbal Aloe日日滋養蘆薈GEL)來對付暗瘡。
5.如暗瘡又紅又腫，可直接在患處點上 Herbal Aloe日日滋養蘆薈GEL,茶樹油、桉樹油或濃水鹽水，加速暗瘡凋謝。
6.如想淡化暗瘡印，可在印上塗些含維他命C或含有果酸成分的護膚品，Radiant C活膚乳霜，裡面有穩定性的果酸同維他命C可以幫助去印
因多項實驗證實，這兩種物質能淡化色素。
、飲食護理
1.研究證實，高鹽份的飲食及人造味精(MSG)，均會加劇油脂分泌，令暗瘡惡化。. 營養蛋白素:提供人體所需營養,之所以生暗瘡係因為身體得唔到需要營養,導致內分泌出現問題,所以導致有暗瘡出現.
2.如攝取不足夠的纖維質和水份，身體的排泄程式無法有效運作而引致便秘的話，應多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿飲品不計在內)，濃縮蘆薈汁:舒緩消化系統,可以排走多年積聚身體毒素, 更有消炎傷口功效,
使積聚在身體內的毒素能有效地排泄出來。
想皮膚靚, 記得多飲水, 多食生果, 及早休息~
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